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男人腎虛吃什麼好,告訴你一個簡單的調理方法

一般男人腎功能好,會有以下五大特徵:

1、聽力清晰。

中醫理論認為,耳朵的聽覺和腎氣的興衰密切相關。直白說,腎氣足,耳朵的聽力就好。

2、皮膚有光彩。

3、頭髮烏黑。

4、骨骼強壯。

中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛,甚至牙齒出現鬆動。

5、排尿有力,尿液清澈泡沫少。

腎臟是生產尿液、排泄廢物的器官,粘液顏色異常、量少、分叉、尿無力等都反映身體健康問題

而腎虛及腎功能不好會有以下癥狀

1、腎陽虛的癥狀

神疲乏力、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼;腰膝酸痛;小便餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、多夢;鬚髮易脫落、早白;性功能減退、早泄、易患前列腺炎等。

2、腎陰虛的癥狀

腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、頰紅潮熱、盜汗、咽干、遺精早泄,尿短赤黃。

3、前列腺問題主要有前列腺炎和前列腺增生,前列腺增生更為普遍,主要會引起前列腺肥大,由於前列腺位於尿道口上方,因此前列腺肥大會壓迫尿道,造成排尿困難,尿不盡,尿滴瀝,排尿不暢,以及引起夜尿頻多等問題。

那麼,大家最關心的如何養腎,下面介紹大家幾個養生妙招。

1、預防尿路感染

預防尿路感染,有助於避免男性生殖系統發生炎症,增強免疫力,減少腎功能損傷。隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人,這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。同時,研究發現,男性前列腺增生也容易引起尿路感染,故應儘早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應儘可能避免尿路感染的發生。

抵抗尿路感染,可以飲用蒲公英菊苣根茶——抗菌消炎,利尿排毒,治療小便短赤

蒲公英,入肝膽經。又稱「尿床草」,利尿效果號。蒲公英有「天然抗生素」之稱,能夠抗菌消炎,清熱解毒,對很多細菌都具有殺滅作用。在增加排尿量的同時,還可以對尿路起到沖刷消炎的作用,對尿路感染也非常有好處!另外蒲公英對青春痘、上火長痘痘,口腔潰瘍、口腔異味等也有很好的效果。

菊苣是藥典收錄的一味重要的利尿藥材,不僅具有利尿保肝作用,而且能夠降低三高,降低尿酸,對抗痛風,還有一定的減肥作用。將蒲公英根和菊苣根二者混合,有增強利尿消炎,預防尿路感染,增強男性腎功能的作用。

2.南瓜籽油——保護男性前列腺健康

在德國、法國、英國、美國、西班牙等歐美國家的男人,他們習慣用南瓜籽油來做前列腺保健,每天口服5-10毫升,或者淋到做好的菜里,或拌到優格里食用,就能起到很好的預防作用,因此歐美男性不僅前列腺問題比較少,而且比較強壯,更受女人的喜歡。

雙氫睾酮是前列腺增生的元兇,而南瓜籽油中的植物甾醇類物質則可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮,因此也就可以減少雙氫睾酮,從而使增生的前列腺組織萎縮。

3、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

4、節制房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

5、吞津養腎

吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

除此以外,能夠補腎的食物還有很多。例如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。這些補腎食物日常可以多吃點。

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