我們總在問,人生最重要的是什麼?
生氣所導致的疾病,到底發病率有多高呢?
生氣時,人體會分泌一種叫「
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
大量血液湧向
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少、蠕動減慢、食慾變差,嚴重時還會引
大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而靠造成
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
生氣時,大腦會命令身體製造一種由
情緒緊張變化時,機體內自主神經功能紊亂,內分泌失調,交感神經高度緊張和興奮,機體為應付各種刺激,必須做出反應。在大腦的調控下,腎上腺分泌更多的腎上腺素、
研究證明,易憤怒的人格特質會升高患者心梗發生率。憤怒情緒水平較高的患者更易在精神壓力負荷下發生
「跟別人生氣,損傷的是自己。」北京大學第三醫院
「很多孩子胃口不好,不愛吃飯,很可能是因為家庭不和睦。」王春勇分析,尤其在吃飯的時候,如果父母互相抱怨,不好的情緒就會傳給孩子。那麼,吃飯就不再是件開心的事,『飯好吃氣難咽』,不知不覺就傷了胃。孩子帶著怨氣吃飯,還易影響食慾,導致
許多老年人的疾病也可能是情緒不良導致的。沒有安全感,時時刻刻處於擔驚受怕的狀態,過多擔心兒孫的生活、工作。
生氣時喝上一杯水,能促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性。
遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。也可以找個舒服座椅放鬆地坐下,閉眼,深呼吸。
盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
當發現自己生氣了,不妨設置一個時間,如5分鐘,來發泄自己的情緒,此後,就不要再為此事而過度生氣傷神。開始這樣做也許很難,可以想象著把不高興的事情放在盒子里扔掉,慢慢練習,心情就可以得到控制,坦然面對。
1、內關穴
生氣的時候想發泄出來,但又擔心造成日後的尷尬,強忍著卻又非常難受。這時,可以把雙手背過去,用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴,可以幫助心情很快平靜下來,也不會那麼易怒。
2、太沖穴
點按太沖穴也可以幫助消氣。另外,肝陽上亢的
太沖
總愛生氣?吃這些食物可以幫你扔掉壞脾氣喲~
1、愛嘮叨的人:補充維生素B
愛嘮叨是因為
2、頑固不化的人:降低血液中的尿酸含量
首先要減少肉類食物,多吃魚,盡量吃生魚片。
3、容易煩躁的人:多吃富含鈣、磷的食物
多吃
4、脾氣暴躁的人:補充鈣質及
首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、
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