陰道鬆弛怎麼收緊 三種快速縮陰的辦法

陰道鬆弛，是很多女人都會遇到的問題，尤其是生完孩子的女人。這讓她們的生活和健康受到很大的影響，隨著女性健康意識增強，陰道鬆弛怎麼收緊就成為了她們關注的重點，你想知道嗎?下面小編根據成功縮陰的女人的經驗發現了三種快速縮陰的辦法和大家分享一下吧!

陰道鬆弛怎麼收緊 三種快速縮陰的辦法

陰道鬆弛怎麼收緊?其實解決這個問題，最主要的還是抓住問題的根源，有針對性的解決才能夠達到事半功倍的縮陰效果，據了解很多女人之所以出現陰道鬆弛的問題主要是因為年齡增長陰道細胞老化以及生育和性生活導致陰道彈性纖維受損，如果想縮陰就從這一點出發。

快速縮陰方法第一種：利用食療保養陰道，激發陰道細胞活性

建議可以多吃一些滋陰養陰的食物，或者多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積极參与體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。不但可以加速陰道恢復，還可以改善陰道乾澀癥狀。

快速縮陰方法第二種：堅持縮陰運動，提高陰道的收縮能力

通過有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，以增強盆底支持張力，提高陰道的收縮能力。具體縮陰運動方法如下：

1)肛門收縮

這個方法相對來說比較簡單，而且隨時隨地都能做。第一步深吸氣，然後把肛門縮緊，時長為10~15秒左右，在深深地呼氣，放鬆肛門，一直重複，整個過程為15分鐘，一天做2~3次為佳。

陰道鬆弛怎麼收緊 三種快速縮陰的辦法

2)中綴排尿

在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過後，再繼續進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。

3)陰道收縮運動

保持平卧姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重複2到3次。

4)走路訓練法

古代的「小腳」女子、以「水蛇步」或者說是「夢露」、「貓步」步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。

快速縮陰方法第三種：使用縮陰產品，養護結合修復受損陰道彈性纖維

其實說起縮陰產品，它要遠比前兩種縮陰方法更為直接有效，因為它是根據女性生殖特點專業研發的，是目前縮陰成功率最高的縮陰方法。不過現在宣稱能縮陰的產品多，但是真實的效果還是要靠使用過的女人來證明，現在縮陰效果評價最好的就是魅滋茵了。

據了解魅滋茵是由多種純天然植物精華提煉而成，它和其他縮陰產品相比，最大的優勢就在於「養護結合」的縮陰原理，清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。九成以上使用者都表示使用魅滋茵一兩個月就可以感到陰道收緊效果。

陰道鬆弛怎麼收緊 三種快速縮陰的辦法

以上就是關於陰道鬆弛怎麼收緊的全部內容了。如果你曾經被陰道鬆弛問題所困擾，那麼上述三種快速縮陰的辦法只要相互配合就可以讓你輕鬆變緊，這是很多女人實踐后的效果，如果你保持耐心這樣做，那麼讓鬆弛的陰道收緊你也可以。