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芭樂的營養價值有什麼?芭樂的功效作用

生活中,我們很多人都喜歡吃水果。水果對我們身體的各方面都有很好的幫助,芭樂也是一種很常見的水果,有很多的營養和功效,而且還適合很多人吃。下面我們跟51養生網小編一起來了解了解芭樂的營養和功效吧!

芭樂,又名花念,芭樂,拔子等等,外表呈球形,表皮較粗糙,多為青綠色,果肉多為白色或黃色,種子較多,味道酸甜。芭樂生性喜光,抗寒抗濕,但是怕凍,因而多種植於熱帶地區或者亞熱帶地區。在,芭樂在華南地區和四川地區都有栽種。芭樂果肉柔滑多汁,口感非常好。芭樂的營養成分十分豐富,有蛋白質,脂質,膳食纖維,礦物質,維生素等等,吃芭樂可以補充營養,強身健體。而芭樂的脂肪含量比較少,又能潤腸通便,促進新陳代謝,因而十分適用於減肥。

芭樂的營養價值有什麼?

芭樂的營養成分很豐富,有蛋白質,維生素,膳食纖維,礦物質,脂質等等,其維生素中維生素C的含量很高,據測定,每100克芭樂就含有228.3毫克維生素C,吃芭樂,補充維生素C,可以保護皮膚的健康,保護大腦,促進牙齒和骨骼的生長,保護牙床和骨骼的健康,還可預防心血管疾病,促進人體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護肝臟,促進排毒排便,更有研究表明,男士吃芭樂,補充維生素C可以幫助治療不孕不育。

另外,每100克芭樂就含有235毫克鉀元素,吃芭樂,補充鉀元素,可以促進新陳代謝,調節體內的酸鹼平衡,保持神經活動的正常。

芭樂的功效和作用

1、利於減肥

芭樂含有豐富的膳食纖維,維生素C和鉀元素,吃芭樂,補充這些營養成分,可以促進新陳代謝,保護肝臟,促進排毒排便,而且芭樂的脂肪含量和鈉鹽含量較低,吃芭樂不易發胖,所以芭樂有利於減肥的功效。

2、降低血糖

芭樂含有豐富的維生素C,吃芭樂,可以補充維生素C,降低血糖,適合高血糖患者食用。

3、美容養顏

芭樂含有豐富的維生素C,吃芭樂可以補充維生素C,促進人體對鐵的吸收,美容養顏。



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