得了痤瘡飲食要注意什麼

不能吃高脂類食品 。 祖國醫學認為痤瘡的成因是由肥甘而引起。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此必須忌食這類食品，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、雞蛋黃等。

不能吃葷腥 。 腥發之物會加重痤瘡，因此，腥發之物必須忌食。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

不能吃高糖食品 。 人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食品，如白糖、朱古力、冰淇淋等。不能吃辛辣之品，此類食品食后易升火，所以患者平時應忌食辛辣刺激之品，如辣椒、辣醬、鮮辣粉等。

不能吃補品 。 有些家永生怕發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。由於補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。不能酗酒：酒精能加重痤瘡，因此一定要禁酒，特別是白酒。

多吃含鋅含鈣食物 。 鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

多吃維生素含量多的食品 。 特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。

多吃粗纖維食品 。 可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。