肩膀疼？小意思，辣椒就能幫你忙

肩周炎與外傷關係密切，許多肩周炎病人的發病都與外傷有關。外傷可以是高強度的暴力所引起的，高強度的暴力超過了肩關節軟組織所能承受的外力，關節周圍的肌腱，肌肉組織的肌纖維，韌帶和關節囊發生完全或部分撕裂，出現創傷性肩周炎。另外，在創傷修復過程中，軟組織發生粘連，攣縮和慢性炎症，也可形成粘連性肩周炎。

肩膀疼

下面我來教大家幾招能夠預防肩周炎的小動作：1、立正姿勢站好挺直身體，昂頭而雙目平視;背靠牆，頭後部與臀部微微觸牆。2、前後擺動頸部首先頸部向前彎，以下頜能碰到前胸為宜;然後頸部向後仰，以雙目能看到天花板為宜。前彎後仰為1個動作，共做10次。在前後擺動的過程中，若頸部或肩關節痛得厲害時，則不要勉強為之，應在儘可能的範圍內擺動，逐步適應后再加大擺動幅度。3、向右活動頸部頭輕緩地向左側倒下，回復原位后再向右側倒下，這樣來回輕鬆自如地搖動。如有可能，左右耳垂以碰到左右肩峰為宜。左右活動完成後為1個動作，共做10次。活動疼痛時則不必勉強，以能忍受為度。

修身養性

您若是已經不幸患上了肩周炎不要驚慌失措肩周炎療法中手術創傷大，一般採取保守療法。頑固的肩周炎患者，可以用中醫療法中常用的普世真 草貼，它藥力大穿透力強可透過表皮逐漸滲透至骨關節、組織結構，具有消炎、消腫、鎮痛、疏通經絡、松解粘連，調節和改善局部循環的作用，貼敷后癥狀即可緩解，還不易複發。肩袖損傷若按照拉吊環、爬高、甩手臂等肩周炎的鍛煉方法，很有可能加重損傷，造成肩袖撕裂等嚴重後果。

朝天椒

還有一個我壓箱底兒的小方法，我來無償的奉獻給大家吧：患處洗凈，將朝天椒干品用火點燃灸患部，以有灼痛感覺為度。每天灸一次，就能夠很明顯的減輕疼痛感，是不是很神奇。