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腰間盤突出壓迫神經了該怎麼辦

隨著社會的發展,對於上班族和有車一族,及一些很少活動身體的人來說,經常出現腰間盤突出。出現腰間盤突出的主要原因是因為長期坐姿不正確導致的,那麼一旦患有腰間盤突出出現腿部疼痛的情況又該如何進行治療才會有效果呢?

1、患者在早晨睡醒后突然坐起會造成腰部的損傷,正確的做法是應該先把腿屈起做左右倒的體操,然後再用胳膊支撐上身起床。在廁所里,從坐位站起來的時候,應用手扶著牆壁站起來,尤其是從蹲著身子的位置站立起來的時候很容易扭傷腰部。

2、要注意久坐會對腰產生不利,引發腰痛。睡覺時,或者彎曲髖關節橫向側卧,或者在腿下面墊上墊子屈腿仰卧。枕頭要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用捲起的毛巾塞滿。

3、在上樓梯的時候,一定要慢慢挪動腳步,不要過急,腳踏實地,一步一個腳印的上下樓,這樣可以有效的防止腰部的損傷。

4、走路的時候要腹部用力,等公共汽車的時候,不要雙腿並齊,將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上,這樣就會感到比較輕鬆。

5、腰椎間盤突出的人員在印刷上也是需要多多注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,多注意補充維生素,高蛋白類的食物。

6、早上身體的各部肌肉還沒有完全變暖時,突然的動作會引發腰痛,所以應從一些細小的事情上採取慎重的動作。

一旦出現了腰間盤突出的時候一定要及時的治療方式骨骼病症加重,而且腰間盤突出最好是選擇保守治療方式最佳,外貼則是最常用的方式安全、快捷。尤其是王九正貼

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