教你四個方法按摩你的前列腺

前列腺炎等一系列前列腺疾病是困擾中、老年人的一個健康大問題。其實有很多日常保健的方法，可以保養男性的前列腺，減少疾病發生的可能性。今天給大家推薦四個按摩前列腺的方法，年輕男性日常也可以做一做。

教你四個方法按摩你的前列腺

穴位預防前列腺炎法

揉按丹田穴：仰卧，雙手重疊按於下丹田(下丹田位於臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。

揉按會陰穴：仰卧屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。

作用：可活血化瘀，有利氣血運行，緩解前列腺充血。

耳穴按摩：

雙耳耳面分佈著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之餘或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。

體穴按摩：仰卧時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然後向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心湧泉穴，直到發熱為止。

以上諸法每日早晚各做1次，每次不少於5分鐘，一定要長期堅持。

腳穴按摩：人體腳部亦同樣分佈著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。

教你四個方法按摩你的前列腺

長期堅持穴位按摩，不僅有利於養生保健，而且可治癒慢性前列腺疾病。