沒有牙線、沒有漱口水，古代人日常怎麼做牙齒保健

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，

在古代，我們的老祖宗沒有漱口水，沒有牙線，沒有牙科，

那他們的牙齒為什麼還是如此之好呢？

這個，源於我們老祖先的無窮智慧，

對於口腔保健更是有獨特方法，

現在小編就給大家介紹其中效果較好的幾種保健方法

叩齒方法

先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法

咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法

用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來迴轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩

另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

老祖先的智慧結晶，現在我們也可以借鑒哦！精益口腔提示您，在做好日常自我保健的同時，一定要定期洗牙，牙齒出現問題時，及時尋求專業口腔醫生的幫助。

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