精油的使用方法以及注意事項

精油的使用方法以及注意事項

1香薰療法：

「香薰法」也叫芳香療法，是由表達香味、芳香意思的單詞aroma，與表達療法、治療意思的單詞therapy結合而成，是一種以預防、保健及調理為主的自然整體療法，也是一門利用純天然植物精油芳香的氣味和植物本身所具有的治癒能力， 經由嗅覺器官和皮膚的吸收，到達神經系統和血液循環來治療和預防疾病的科學。

香薰如何操作?

在精油香薰爐盛水的地方加入適量的純凈水，然後向其中滴入5-7滴的單方精 油，接著點燃爐子裡面準備好的無煙蠟燭(電子香薰爐只需接通電源點亮電燈泡即可)，隨著溫度的增高，使得植物精油的芳香分子瀰漫在空氣當中，人通過呼吸系統吸入。

香薰過程中應該注意的幾個事項：

(1)香薰過程中必須確保香薰爐頂部有足夠的水，防止燒乾現象;

(2)精油的用量可以根據房間面積的大小而定，約5平方米/滴計算;

(3)建議選定三種精油，每種精油1-2滴;這樣不會超過5-7滴的最佳範圍。所選精油最

好以揮發速度低、中、高為好，這樣有助於精油的香味散發，延長精油香味持久。

(4)精油用量切勿過量，部分精油濃度過高的話可能會引起呼吸系統不適的情況出現。

2按摩法：

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，可藉由按摩身體達到放鬆心情的功效。

精油按摩調配比例：

(1)臉部按摩調油比例為1%，在10ml的基礎油當中加入2-3滴單方精油，量不宜過多;

(2)身體按摩調油比例為2.5%，在10ml的基礎油當中加入5滴單方精油，依手法按摩。

按摩法使用注意事項：

使用精油按摩的時候敏感肌膚請先做皮試，避免皮膚過敏的情況發生。

3沐浴法：

精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當的精油，有助於促進血液循環、增強血管彈性、調節身體機能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻當中有這樣的記載：羅馬人酷愛以泡澡的方法來緩解身心的疲憊、預防疾病、延緩衰老。

泡浴方式介紹：

在沐浴之前，將5-7滴的單方精油滴入盛滿清水的浴缸當中，如有條件可以配以牛奶混合倒入，能夠更好的起到效果，然後全身泡浴在浴缸當中盡情享受。

沐浴法使用注意事項：

使用精油泡浴的時間：每次在10-15分鐘左右為宜;

使用精油泡浴的水溫：控制在37℃-42℃之間為最佳。

4調配日常護膚品：

現代芳香療法之父Robert Tisserand羅伯特·滴莎蘭德提到「精油的分子結構極為細小，滲透能力是普通護膚品的70倍」。將適量精油添加到日常的一些植物成分的護膚品中，可以有針對性的提高護膚品的效果，實驗證明可以提高本身效果7-8倍功效。

什麼樣的護膚品可以添加精油使用：

(1)面霜：10毫升加入2-3滴有針對性的單方精油;

(2)乳液：10毫升(克)加入2-3滴有單方精油;

(3)按摩膏：在每次使用量當中滴入1滴精油;

(4)面膜(膏體)：每次用量滴入1滴單方精油;

護膚品添加精油使用注意事項：

1、調配護膚品之時，一定要選擇純植物成分的護膚品，以免與非植物的成分產生反應，影響護膚品本身效果;

2、一定要充分與護膚品混合均勻，以防止不均勻而導致的不良效果，不宜一次調配過多，按適合用量調配，以免長不完造成浪費。

5冷敷/熱敷法：

精油濕敷法是精油療法當中常見的一種方法，方式是通過在熱水或者冷水當中滴入適量的精油，然後將一塊棉紗布浸濕之後敷在身體的局部皮膚之上已達到所需要的效果。

什麼情況下使用精油熱敷?

首先要了解熱敷的主要作用：精油熱敷促使血管擴張，改善局部血液循環和淋巴循環，具有促進局部代謝的作用，可以協助、緩解肌肉痙攣。精油熱敷適用於舊傷，如痛經、風濕痛、腹痛、背痛等。

什麼情況下使用精油冷敷?

6吸入法：

這是精油最常見、方便，也十分有效的一種使用方法，因為精油含有的芳香成分極為細小，能夠透過我們的呼吸器官進入體內，繼而為身體所吸收。精油吸入法的應用已經超過幾百年的歷史，吸入法相對於精油按摩法來說顯得十分的簡便實用。

吸入法的具體操作步驟：

精油吸入法的操作步驟：準備一個大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加滿沸水，滴入2、3滴純植物精油，將臉靠近碗口，慢慢的的吸入精油的香氣。此時最好找一塊大毛巾蓋上頭上以防止精油蒸汽的流失。注意，吸入時要閉上眼睛!如果是為了改善鼻炎、鼻塞，盡量用鼻子試著吸入，再用嘴呼氣。如果是嗓子痛、咳嗽，也可以直接用嘴來呼吸精油的香氣。3-5分鐘即可。另一方面，精油吸入法對於情緒同樣有很好的調理效果，它可以幫助我們釋放一些負面的情緒，當我們心情沮喪、傷心、難過時都可以通過吸入法來使用精油，從而起到振奮心情效果。

吸入法使用注意事項：

使用吸入法使用精油的時候眼睛需要閉上，以免傷害到眼部。如果是為了改善鼻炎、鼻塞、盡量用鼻子試著吸入，再用嘴呼氣，如果是嗓子痛、咳嗽、也可以直接用嘴來呼吸精油的香氣，吸入過程中，可以隨時呼吸新鮮空氣。整過程時間控制在3-5分鐘為宜。另外兒童、哮喘病患者需要謹慎使用。

注意事項

1.由於精油的濃度非常高，因此千萬不要將精油內服。

2.在孕期內避免使用某些精油，因為其中一部分會導致月經紊亂，並且其中某些利尿成分可能會使胎盤中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹精油等。(注意不要將精油置於噴霧器中使用)

3.一些精油可能會導致皮膚對太陽紫外線過敏，所以在使用后4小時內避免皮膚直接暴露在陽光下。這些精油包括：佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙葉、萊姆等。

4.患有高血壓、癲癇、神經病及腎部疾病的人應避免使用某些精油(如：柏樹、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松樹、茴香)。以上人員在使用精油前需要接受專業芳香師的指導。

5.精油並不是藥品的替代品，不能用於治療各類內外疾病或紊亂。如果需要對抗身體上的任何問題，建議在一位合格藥劑師的指導下使用。當用於減緩身體上的不適時，如果病痛或不適在使用后仍沒有減輕，那就應該去諮詢一位合格的芳香師。

6.嚴格保持使用安全範圍內劑量的精油。使用過多有可能產生相反的療效，而且會在體內積累毒素，特別是鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭精油。

7.精油一般要稀釋后使用，除非另有說明。

8.注意不要讓兒童直接接觸到精油。

9.在深色玻璃瓶中密封保存，放置在蔭涼處，避免陽光直射，這樣才能延長其使用期並更好的保持藥效。

10.避免精油直接接觸眼部及其他敏感部位。

11.避免精油接觸塑料、油漆和繪畫表面。

12.用不鏽鋼、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料製品。

13.出生后兩周內的嬰兒不能使用精油;出生兩周至四個月的嬰兒可以在洗澡水中滴入一滴薰衣草精油(或混合20毫升的基礎油一同使用);12歲以上的兒童使用成人四分之一的劑量。無論何時在對兒童使用時都得非常小心。

14.某些精油不能在酒後和駕駛前使用，例如鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭依蘭精油(會產生微醉現象)。

15.一些精油會使皮膚過敏，特別是柑橘精油。在大範圍使用前應先在手臂內側進行「小範圍皮試」。