養腎要怎麼吃？其實一碗粥就足夠了！內附詳細做法

冬季我們需注意養生，那麼關於養腎要怎麼做呢？有時候，其實一碗粥就可以解決了。

黃芪粥

生黃芪30~60克，粳米60克，陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然後入粳米煮成粥，粥成時加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除尿蛋白，增強體質。

黑豆燉豬肉

黑豆50克，瘦肉100克。先將豬肉於水中煮開，棄湯，再與黑豆共燉至爛，加適當調味品，食肉飲湯。本方有補腎、利尿、健脾等作用。

杞子核桃粥

枸杞子30克，核桃肉20克，粳米50克，同熬成粥。早晚食用。本方具有補腎健脾作用。

生薑大棗粥

鮮生薑12克，大棗6枚，粳米90克。生薑洗凈后切碎，用大棗、粳米煮粥。每日2次，做早、晚餐服用，可常年服用。適用於輕度浮腫，面色萎黃者。

黑芝麻茯苓粥

黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入鍋內煎湯，再放入黑芝麻粳米煮粥即成 。每日2次，早、晚餐服用，連服15天。適用於精神萎糜者。

山藥粥

干山藥60克或鮮山藥120克，粳米60克。山藥洗凈切成片，與粳米共同煮成粥。每日2次，早 、晚餐服用，可常服用，宜溫補脾腎，通陽利水為主。

鯽魚粥

鯽魚2條，粳米60克，鮮蘆根6克。將魚去除內臟洗凈，與燈心草，粳米共同煮成粥。每日2 次，早、晚餐服用，連服20天，宜溫補脾腎、通陽利水。

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