search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

秋季養生早餐最適宜的幾種粥

秋季到來,天氣漸漸轉涼,如果我們在生活和飲食上不及時做些調整,就很容易會患上疾病,對於秋季飲食,建議大家早餐可以以粥為主,下面就介紹幾款非常適合秋天早餐食用的粥品。

玉米棒渣粥

食材:玉米

功效:玉米被人們稱之為第一的黃金主食,之所以這樣說是因為玉米中含有豐富的全能營養,它適合各個年齡段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜,能夠進入肝。腎、膀胱經,具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效,此外它還能夠在秋季祛燥,對延緩衰老有很大的作用哦~

南瓜粥

食材:南瓜

功效:經過一個夏天的日照和生長,現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。

紅薯粥

食材:紅薯、粳米

功效:紅薯與粳米同煮,早上喝對高血壓患者非常有好處。

黑芝麻粥

食材:芝麻、大米

功效:秋天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。

紅棗糯米粥

食材:大棗、糯米

功效:大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

晨起喝粥最養生

你的腸胃在經歷了一個夏天的「冷飲轟炸」后,脾胃功能一定會有減弱,此外,秋天天氣轉涼,多風、乾燥等問題都會讓你被感冒發燒盯上,這個時候你就需要選擇一些比較容易消化的滋補食物。這類食物能夠讓你的的身體機能順利的適宜天氣的轉變,特別推薦粥類食物哦!

HealthChina1



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦