上班族必知 這樣按摩身體緩解疲勞

要想下午不犯困，精力充沛，午睡是很必要的。哪怕只是睡個十分二十分鐘就可以緩解身體的疲勞，讓我們一下午都能保持頭腦清醒。如果實在沒有時間和條件午睡，那麼我們就要在飲食方面下功夫了。

我們中午吃飯的時候千萬不要吃高糖和高油脂的食物，也不能吃得過飽，否則會增加腸胃的負擔，影響我們下午的正常工作。除了合理健康的飲食以外，我們還可以通過按摩穴位的方法來讓自己保持頭腦清醒和精力充沛。

按摩哪些穴位

在很多人的眼中，中醫在歷史悠久，是一門博大精深的學問。中醫認為，人體分佈著十二條經脈和數百個穴位。經常按摩這些穴位，有治病防病的保健效果。要想下午不睏倦，我們也可以按摩這些穴位。

1、太陽穴

我們身體上的穴位有數百個，大家最熟悉的莫過於太陽穴了。太陽穴在中醫經絡學上又被稱為「經外奇穴」，它在武俠小說里又被描述成「死穴」。太陽穴比較脆弱，如果不小心打擊到太陽穴的話，有可能出現暈厥甚至是腦震蕩。

太陽穴的位置很好找，大家應該都能找得到。它在我們耳廓的前面，額頭的兩側，也就是外眼角延長線的上方。太陽穴對我們的身體健康非常重要，《達摩秘方》里認為按揉這個穴位叫做「回春法」，也就是說經常按摩太陽穴可以保持青春永駐，甚至是返老還童。

工作了一上午以後，我們的太陽穴往往會出現酸痛的感覺，這其實是大腦發出的疲勞信號。這個時候，我們可以用食指和中指的指腹輕輕按摩太陽穴，這樣也是在間接刺激我們的頭部神經。經常按摩太陽穴可以幫助我們緩解疲勞，讓我們保持注意力的集中。

除此之外，如果你有頭痛和牙痛的癥狀，不妨也可以按摩一下太陽穴。按摩太陽穴可以緩解這些疼痛的癥狀，也可以緩解眼部的疲勞。

2、四白穴

和太陽穴一樣，四白穴也是我們身體重要的一個穴位。四白穴的位置在眼睛的正下方，我們可以將食指橫放在下眼瞼處，食指下方的位置就是四白穴所在的地方。我們上學做眼保健操的時候，就會按揉到四白穴。

四白穴屬於足陽明胃經，按摩這個穴位最明顯的功效就是祛風明目。四白穴的寓意是，「四」指的是穴位所在的周圍空間，「白」指的是顏色，白色也代表肺部，四白穴指的是胃經經水在這個穴位快速氣化成天部之氣。

上班族每天都要面對電腦，工作了一上午以後，我們的眼睛很容易疲勞。這個時候，我們可以按摩四白穴，這是舒緩疲勞的好方法。眼保健操的第三節就是按揉四白穴，我們可以按照這樣的方式按摩四白穴，只要按摩三五分鐘就可以了。

3、睛明穴

和四白穴一樣，我們在做眼保健操的時候也會按摩到睛明穴。睛明穴的位置特別好找，就是在眼窩這一處，經常按摩睛明穴可以幫我們祛風通絡和散熱明目。

我們工作了一上午，不僅會出現腰酸背痛的現象，還會出現兩眼酸澀的現象。這個時候我們就可以按摩一下睛明穴，這樣不僅可以緩解眼部疲勞，讓我們保持精力充沛，還可以輔助治療結膜炎和近視等疾病。

4、大椎穴

除了按摩臉部的穴位，我們還可以按摩頸部的穴位。上班族大多都是久坐一族，工作了一個上午以後，難免會出現腰椎和頸椎疼痛的現象，這個時候我們就可以按摩大椎穴。大椎穴又叫做百勞穴和上杼穴，屬於督脈。

那麼，大椎穴在身體的哪個位置呢?大椎穴位於後背的正中線上，在頸部的下端，也就是頸椎骨突出的那個位置。我們在按摩的時候可以將手掌心搓熱，然後將雙手敷在大椎穴上，這樣我們的頸部就會感受到溫暖。

我們可以在中午休息的時間按摩一下大椎穴，經常按摩大椎穴可以緩解我們的身體疲勞，還能預防腰頸椎方面的疾病。

結語：春季到了，如果我們中午不睡覺的話，那麼下午難免會出現身體疲勞、精神不佳的現象。有什麼好的方法可以解決這個問題呢?其實這個時候，我們不妨按摩一下太陽穴、四白穴、睛明穴和大椎穴，只要按摩這四個穴位三五分鐘，我們就可以告別身體睏倦的煩惱。大家趕緊試試吧!