女性生理期如何護膚, 生理期護膚真的很重要嗎?

生理期如何護膚？女生們在生理期皮膚總是容易變差，需要使用特殊方法來護膚，才能盡量穩定皮膚的狀態，今天芳菲就要給大家講講生理期如何護膚。

每個mm不可避免地要經歷生理期。生理期帶給mm們不少煩惱，比如心情煩躁，腹痛，甚至肌膚變差等。那麼生理期如何護膚好呢？下面一起來看看。

你知道如何預防生理期的肌膚問題嗎？芳菲盤點了生理期肌膚出現問題的對策。在生理期到來之前，懷孕的女性身體會分泌一種叫做孕酮(黃體酮)物質，會使肌膚狀態不穩定。但是說荷爾蒙不分泌了還為時過早。實際上適量分泌荷爾蒙，能保持良好的肌膚狀態。現在為大家介紹一下我們總結的幾點生理期前護理肌膚的小秘訣。

.定期敷面膜，使用無刺激的護膚品

生理期前，肌膚處於不穩定期。因此塗抹過厚的底妝和長時間不卸妝都是錯誤的。

要在皮膚護理上多下功夫，首先覺得敷面膜就等於皮膚護理是錯誤的，因為面膜直接和皮膚接觸，即使是高檔的也會帶給皮膚負擔。此外在選擇化妝水和乳液等護膚品時要選擇無刺激配方的。

有些女生為了護膚，嘗試多種品牌，結果往往適得其反。生理期前一定要多注意肌膚的保養。

.多攝入大豆製品

人們總是愛遺忘吃些對肌膚有益的食物。

女性在生理期前是荷爾蒙(雌性激素)減少的時期。雌性激素是體內排行第一的抗酸化物質，這種物質能夠維持肌膚健康。當體內的雌性激素分泌過旺時，就需要多攝入大豆製品來維持肌膚健康。因為大豆異黃酮與雌性激素的作用基本一致。

.合理膳食

由於聽說臨近生理期容易減肥，所以大都女性會選擇這時少吃，但是其實這樣反倒對身體不好。

突然減少食物的攝入量是不正確的。營養不均衡會阻礙雌性激素的分泌，引起肌膚問題。為了肌膚健康，合理膳食最重要。

相反吃的過多也不好，一日三餐合理膳食才是最健康的。

保養原則：生理期前一周注重清潔、加強保濕，做好防晒。

注重清潔：生理期前皮脂分泌旺盛，皮膚角質的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘。應當注重清潔，控制油脂分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。加強保濕：使用保濕型乳液或面霜，不但可軟化角質，減少青春痘，也可以增加皮膚光澤，改善經前膚色暗沉的問題。做好防晒：生理期前肌膚更容易受紫外線的影響，因此防晒霜絕對不能省。夏天的時候，可以加強硬防晒，墨鏡、帽子、傘都用起來。

.看電視時輔助深蹲運動

臨近生理期體內氣血運行不暢，易體寒。事實上體寒是肌膚呈現不健康狀態的罪魁禍首。

體寒影響肌膚新陳代謝，這樣往往會導致出現痤瘡、粉刺、雀斑等肌膚問題。這就需要多運動來改善體寒狀況。如果平時工作很忙，可以在家看電視的閑暇之餘做一做深蹲，也有很大的幫助。

對於運動神經不發達，不喜歡扎堆運動的人來說，在家做這些簡單的運動最適合了。

.使用薄荷精油

人人都想擁有帶有香氣的肌膚。

對於改善臨近生理期的肌膚，精油無疑是最好的選擇。精油會對肌膚起到再生的作用。因為精油具有提神的功效，在早晨醒來時使用最好。

如果你不擅長香薰，使用精油將是你最好的選擇。

生理期如何護膚——生理期中

保養原則：減少刺激、降低營養。

溫和潔面：為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用氨基酸型的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。降低營養：平時用的美白精華、抗皺精華這幾天可以暫停使用，進行基礎保濕即可。早晚潔面後用保濕水按摩肌膚。在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。

.至少保證6個小時的睡眠時間

臨近生理期人會變得易困。這時一般會通過喝咖啡強制提神吧。

想要肌膚再生，睡眠是不可缺少的，每天如果沒有保證至少6個小時的睡眠的話，容易引發痤瘡、粉刺、雀斑等一系列肌膚問題。

生理期如何護膚——生理期后

保養原則：加強保養，適度調整

加強保養：在基礎保濕上，給與皮膚更深層的滋潤，保濕、美白、抗皺3大護理可以疊加進行，塗抹精華后可以適當按摩，促進吸收，然後進行後續的乳液、面霜等塗抹步驟。適度調整：大油皮可以一周內敷2次面膜，敷面膜后如果精華液太多可以通過按摩促進吸收，此時不要使用新的護膚品，適當調整自己的選擇，選擇合適的產品，以防刺激及過度營養產生痘痘。

為了保證肌膚的健康，一定要保證充足的睡眠哦。

在臨近生理期時，你與其抱怨肌膚問題，不如先嘗試一下這些方法，一定會有意想不到的效果。