男人也有更年期, 更年期如何提高性能力

人到中年，男人拿女人更年期說事的時候，可能沒有想到，自己有一天也會被更年期困擾，因為男人和女人一樣，也無法抗拒從青春煥發到垂垂老矣的自然規律，男人的心理和生理出現莫名其妙的變化時，就預示著男人更年期來臨了。不少男性到了更年期，性能力就會開始下降，每個男性都希望自己的性能力永駐，今天就給男性們介紹一下在更年期如何提高性能力。

據統計，40歲之前的男性，勃起障礙的人群只佔10%，而隨著年齡增長和血管老化，40歲以上的男性勃起障礙會達到50%。這是一個可怕的數據，但是勃起障礙可以通過規律的性生活來改善，還可以起到保護前列腺的作用，減緩陰莖萎縮速度。而且有研究數據顯示，50歲以上的男性每月至少兩次性生活，壽命還會得到延長。而沒有性生活的男性，男性功能逐漸減弱甚至最後廢掉。

男人在高潮射精之後，可能需要長達數小時甚至數天才可以再次興奮起來，而這個階段在醫學上叫不應期。年齡越小的男性不應期越短，16歲男孩不應期只有幾分鐘，而老年人的可以長達一個月。這是因為自身睾丸素隨著年齡的增長，分泌水平在下降，從而延長了不應期，補充睾丸素可以增強活躍度，從而能夠縮短不應期周期。

人到中年，睡眠質量越來越差，但是好的睡眠質量是健康的重要因素，因為睡眠可以修復並補充身體損耗，而且男性在睡眠過程中會伴著健康的節奏，經歷4-6次的勃起，而最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張生殖器官的血管壁，從而向生殖器輸送更多的氧氣和營養。不管是在哪個年齡段的男性，都應該調整好自己的睡眠，杜絕熬夜。

年齡增長，身體素質下降，伴隨著生理功能的退化，生殖器會出現萎縮，從而會對男性朋友產生莫大的心理壓力，產生焦慮的情緒，孰不知這樣更會讓男性陷入惡性循環，越焦慮越衰退，生殖功能退化越快，久而久之就會喪失性趣。

中年生活水平基本穩定，而男性功能的改善不僅需要充足健康的睡眠，還要保護好前列腺，因為前列腺是男人的重要器官，而它由於血管數量少，特別容易老化，而只要保持健康規律的生活習慣就可以了：不抽煙，不酗酒，維持規律的性生活，保持健康體重就能夠很好的保護前列腺，還可以通過學習易元洗髓功來改善甚至提升自己的身體素質，通過外腎拉動內腎，從而帶動五臟六腑達到鍛煉身體的效果，長期修鍊可以提升睾丸素的分泌從而能夠保持甚至提升性能力。

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