炎熱夏季，必須要學的養生之道，你知道多少？

小暑以後，天氣更加炎熱，有時會感到心煩氣躁，疲倦無力，所以這段時間注重「心靜」，緩解緊張的情緒，保持愉悅的心情俗話說「心靜自然涼」就是這個道理。

夏季是消化道疾病多發季節，飲食要注意衛生，不要過飢過飽，也要注意營養，攝取食物的範圍要廣，保證身體營養的需要。

夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃冷凍的食物，提醒大家一下，這樣會刺激腸胃，從冰箱里拿出來的食物，在常溫下放一會再食用。

關於夏季養生還有「冬不坐石，夏不坐木」的說法，就是說冬天不要久坐在石頭上，夏天不要久坐在木頭上。原因是夏天氣溫高濕氣重，室外的木頭經過露打雨淋，裡面的水分會增多，白天經過太陽的暴晒，表面看起來是乾的，其實從裡向外散發著潮氣，所以外出乘涼不要久坐在木樁或木椅上，避免濕邪入體。

關於小暑清暑氣的食療方法，既簡單又經濟莫過於一碗清涼的綠豆湯，既健康又排毒。