煙抽多了真的會死得早嗎？看看這三位的情況！

煙不管什麼年齡階段都有人在抽煙。

女的現在也有好多在抽煙。男的佔大部分人在抽煙。

煙不要小看它，它給大家帶來了很多方便。

比如生活、交友、生意、官場、托別人幫忙辦事都少不了它。

煙可以讓人提神，煙可以消磨時間。逢年過節，生日宴壽，走親訪友都離不開煙。

煙抽多了真的會死得早嗎？看看這三位的情況！

第一位：80多歲，煙齡60多年，身體健康

我們村有個老大爺今年大概八十幾歲了。他抽煙聽說有六十幾年的煙齡了。

聽老大爺說年輕的時候抽煙絲，用煙斗那種。我有抽過那種煙絲，抽一口很辣很嗆人。現在的人抽不習慣。

後來老大爺到了九十年代，生活條件好了，才開始抽包裝的香煙。經常看到他香煙從不離身。以前一天差不多要兩包。現在年紀大了一天大概要一包香煙。

在一個兒女孝順，家庭條件也比較好。飲食方面都很好，生活也很有規律。有時候做做家務事，早上起來在村裡走一圈，傍晚走一圈。他現在身體也很健康。

每年去醫院做體檢，醫生都說很健康，沒有什麼不好情況。說抽煙久了人的肺會怎麼樣。拍照一切正常。

他抽了這麼多年的煙，也沒有看到他走路做事會喘氣緊張。比我們村那些不抽煙的老人還健康。

第二位：50多歲，煙齡30多年，肺病去世

一個叔叔五十多歲死了。家裡人說是抽煙去的。

聽家人說他從十幾歲也開始抽煙了。也有三四十年的煙齡了。二十來歲結婚生活條件不好，天天上班賺錢養家。抽煙可以讓他減輕煩惱和生活壓力。

以前小時候看到我叔叔每天煙不離手。一根接一根。天天做事勞累加上天天抽煙，三十多歲一到晚上睡覺就聽到他咳嗽聲。

到了四十來歲咳嗽更厲害，去醫院檢查醫生說他肺里有問題。醫生警告他戒煙，後來回來一大家想盡辦法幫他戒煙。

像他這樣的情況那能說戒就戒了。後面做重活就不行了，累了氣喘不過來，走路時間長了會喘氣。

活了五十幾歲得了肺病去世了。大家都說他抽煙造成的。

第三位：30多歲，煙齡10多年，肺癌晚期

我們隔壁村，一個年輕人男的三十來歲。也有十幾年的煙齡。也是聽說跟抽煙有關係。

他是賭博為生的人。他賭博的時候一天要抽兩三包香煙。天天在封閉式包房裡賭博。幾個人輪流在抽煙。沒有新鮮空氣流通。

一年到晚都這樣。有時候一賭連續兩天。開始人好好的，跟正常人一樣活蹦亂跳的，有一天突然感覺人不舒服，去醫院檢查肺癌晚期。

過了一段時間在醫院死了。

從上面三個人的情況看：

第一個情況也是經常抽煙，而且煙齡抽的最長，但老大爺生活習慣很規律，比較會保養身體。

第二個也是經常抽煙，生活的壓力，勞累過度，操心事太多導致身體慢慢累積的毛病。

第三個生活不規律，經常熬夜，在封閉式房間呆的時間太長，也是慢慢累積毛病出來。

抽煙，其實要看個人身體狀況，生活條件，生活環境有關係。也要看是否有強大的基因。

最健康的方式，那就是戒煙，任何時候戒煙都不晚，如果你實在無法戒煙，那麼下面幾個好的習慣你要有：

一、抽煙前先補足水分

水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

建議老煙民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒滋味的白水，那麼可以喝有養生效果的草藥茶，對吸煙的身體幫助更大！

取蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g混合製成金蒲菊茶包;每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡！

蒲公英清熱解毒的良藥，對咽炎、嗓子發炎、扁桃體發炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥「蒲地藍」的主要成分就是蒲公英。胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。金銀花清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

將三者一起搭配，對於經常抽煙引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。

二、香煙剩四分之一時，不抽

這個時候的焦油很重，更加有害健康，最好丟棄。雖然很多人會因此說小編「敗家」，但是吸煙已經對身體有害了，至少要盡量減低這個「有害程度」，不是嗎？並且，小編覺得，剩下的這四分之一，你抽完和不抽完，除了心理上的不同以外，身體感覺應該還是可以的吧？！

三、別在飯後抽煙

飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，會吸收更多的煙毒，埋下隱患。

四、不要事後抽煙

激烈運動之後吸煙，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

而且事後吸煙對另一半也是不尊重的表現，並且煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

吃點「好的」，幫助吸煙的身體降低傷害

1、排焦油——維生素B2和纖維素

相比尼古丁、煙鹼而言，對人體危害更大的也許是焦油。焦油很難清除，除了選用低焦油的香煙之外，建議多食用含維生素B2和纖維素的食物，維生素B2能分解焦油里的苯並芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。含維生素B2的食物有動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、菠菜等，韭菜、匠菜、白菜等喊有豐富的纖維素。

2、清血毒——蘇麻油和深海魚

吸煙者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導致血管壁垃圾殘留。兩種效果一同發生很容易導致血壓升高，甚至血管堵塞。

深海魚、蘇麻油都富含多不飽和脂肪酸歐米伽-3系列，尤其是蘇麻油中富含的α-亞麻酸，可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。可以拌優格食用，更容易吸收，口感很好，清血毒同時調理胃腸。

3、清肺、潤燥止咳——百合

中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病后餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。