青汁可以改善睡眠？原來是它在作怪

2001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年3月21日定為「世界睡眠日」，目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們關注睡眠健康及質量。對，沒錯，就是今天!

世界衛生組織一項對14個國家和地區25916名就診的病人進行的調查發現，有27%的人有睡眠問題。

「睡個好覺」對於很多人來說已不是一件簡單的小事。

近期一份反映人失眠狀況的「失眠地圖」走紅網路，這份名為《2017年網民失眠地圖》的調查報告顯示，來自全國362個城市的8567份有效問卷中，近八成的參與者曾有失眠經歷，其中上海佔比最高，達87.76%，廣州、長沙、北京、深圳等城市緊隨其後，一線城市成為 「缺覺重災區」。

每天在捷運上昏昏欲睡、哈欠連天，晚上倒在床上卻難以入睡，這是北京白領們的生活常態。

當然，除了生活的壓力，失眠的原因還挺有很多，軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等

今天，我們將結合依然結合市面上的產品，來說說關於失眠的話題。

對，沒錯，繼續說青汁，青汁上市以來，被冠以各種功效，其中一個功效就是改善睡眠，我很好奇，一款青汁飲品為什麼可以改善睡眠呢?相信看到這裡，你也有這個疑問!

經過多方查證了解到，宣傳中所說的改善睡眠是因為青汁中的高含量的鈣在起作用!了解發現，鈣可以降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動症。

人體99%的鈣存在於骨骼及牙齒中，其中1%的鈣以遊離的或結合的狀態存在於軟組織、組織外液及血液中。當血液中的鈣缺乏時，神經與肌肉組織所出現的癥狀令人難以忍受。鈣有助於神經刺激的轉達，缺鈣的人經常神經緊張，無法鬆弛下來，疲勞無法獲得緩解，使得自己精疲力竭。因此，缺鈣的人常常會失眠，那是神經無法鬆弛的另一種形式。這種缺鈣引起的失眠只要攝取充足的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。

傳統的認識裡面為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果並不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。

此時，鈣含量很高的大麥若葉青汁產品，就成了一個很好的鈣質補充源!據某品牌大麥若葉青汁的官方數據顯示，每3g青汁中鈣的含量是8.7mg,大約每100g中鈣含量達到290mg左右!

以上是普通食品中鈣質的含量對比，可以見得，大麥若葉青汁中的鈣含量雖不及黃豆，但是卻也遠高於我們常喝的牛乳、核桃等食品。

借著世界睡眠日，我們了解了失眠的一個不為人所熟知的原因希望對大家有所幫助！關注小編微信Z8929888