想要孩子長高，這幾個「坑」一定要注意！

同齡的孩子身高都很高了，自己家的孩子身高卻不見有什麼大的動靜，這可真是急壞了父母。父母的身高都不低，為什麼自己的孩子遲遲不長個兒呢?

媽媽們先不要著急，只要謹防跳入孩子「坑裡」就行了，孩子的最終身高一定不會低。

因為每個孩子的身高成長的時間和速度都是不一樣的，有的孩子長得早，有的孩子長得晚，這取決於孩子骨骼的發育時間和生長激素的分泌。

那麼，在孩子身高成長上究竟有哪些「坑」呢?

• 第一坑：熬夜不好好睡覺

孩子身高的發育與體內生長激素的分泌多少有關，之前有說過一天中生長激素分泌的高峰期是在晚上11點至凌晨2點期間深度睡眠的狀態下才會出現。因此孩子必須要在9點前睡覺，才能在夜間11點達到深度睡眠，生長激素的分泌才會多，進而孩子的身體才會長高快。

所以，要想孩子長高首要的在於養成良好的睡眠習慣，習慣是要慢慢培養的，父母可以有意為之。

• 第二坑：各種零食、垃圾食品來著不拒

孩子的發育除了與自身的激素分泌多少有關，同時也離不開營養的供給，孩子身體所需的鈣、鐵、鋅、維生素等營養元素，完全可以通過日常飲食中獲得。偏食或者厭食的孩子即使生長激素的水平正常也難以長高，畢竟巧婦難為無米之炊啊!

所以，父母一定要給孩子提供豐富的營養早餐，堅持不偏食、不挑食、適量多樣攝入的原則，才能讓孩子營養均衡。(至於一些家長迷信一些營養品什麼的，再好的營養品不如一個均衡的飲食習慣)

• 第三坑：懶惰，不愛戶外運動

運動不僅可以刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝，而且陽光還可以促進鈣的合成、吸收和利用，促進生長發育，有機會就帶孩子出去晒晒太陽有助於孩子長高哦。

遺傳因素在孩子身高這個問題上起到很大作用，但卻不是決定性的作用。這三個「坑」真的是孩子長高的絆腳石，父母一定要注意讓孩子養成好習慣。

孩子年齡身高的發育的標準，媽媽都對照一下自己的孩子吧。