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延緩皮膚衰老多吃紅椒三文魚

如今秋高氣爽的北京空氣乾燥。專家提醒,要改善皮膚乾燥、延緩皮膚衰老,多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

延緩皮膚衰老可多吃抗衰老食品,如西紅柿、藍莓、紅豆、奇異果、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。

其中,西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑,可以預防晒傷引起的皮膚老化。而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3,可以預防紫外線引起的皮膚老化,延緩皺紋形成並預防炎症,增強皮膚光澤、保持皮膚柔滑。藍莓、奇異果都可以預防由於太陽照射造成的皮膚傷害。



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