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周末給孩子補充營養,試試這5道有質量的家常菜!

【肉末豆腐燉蛋】

用料:蔥白(大蔥小蔥皆可) 適量、豬肉末 適量、內酯豆腐 一盒、雞蛋 一顆、郫縣豆瓣(其他醬也可以) 少許、醬油(腌肉用) 少許、料酒(腌肉用) 少許、澱粉(腌肉用) 少許、鹽(腌肉用) 少許、食用油(腌肉用) 少許;

做法

1.腌制肉末。用常規的鹽、醬油、澱粉、料酒、油就可以。同時備蔥段、切豆腐塊。蔥一定要多!!這是這個菜的主要風味來源。

2.下一點郫縣豆瓣(一點就好,否則顏色會過深),煸炒蔥段。炒香之後滑入肉末~划幾下變色即可關火。因為追求柔柔嫩嫩的口感,所以一定要快,別煸久了出現乾乾韌韌的口感。甚至不用追求全熟(一會兒還要蒸)

3.蔥段肉末蓋在豆腐上~澆一點醬油(帶甜味的生抽、或者蒸魚豉油、或者更高級的適口醬油當然更好)按自己的喜好調味。鹹度調節就在這兒~之後還要打雞蛋,但是沒有加鹽的機會了。根據你家豆瓣醬的鹹度~醬油的鹹度~自行調節。

4.撥出一個可愛的小坑坑~打一個小號的雞蛋進去!大火快蒸三五分鐘。蒸到蛋白凝固,蛋黃完全沒凝固的樣子 我也沒有計時……但是一定!一定!要流黃!

5.蒸好端出,撒蔥花。最後!用勺背反向劃開這盤菜~相當於是略攪拌一下,用勺背比較不容易弄壞豆腐形狀。

6.蒸飯也要水稍微多,要潤,要鬆軟。舀起一大勺!放里燙燙的飯里!拌!還冒白白的熱氣喲。趁熱才不會腥。

【醬爆牛肉粒】

用料:牛肉、杏鮑菇、料酒、鹽、黑胡椒、澱粉、老抽、生抽、糖;

做法

1.材料:牛裡脊,杏鮑茹。(用來炒的牛肉要選牛裡脊,這個部分的牛肉。最嫩,適合炒制。)牛肉洗凈瀝干水份切丁,加料酒,鹽,黑胡椒抓勻腌制半小時左右;牛肉盡量切小塊一點,這樣易熟易入味,炒出來更嫩);

2.杏鮑茹切丁,入熱水鍋焯一下。焯水之後再炒,就不會有多餘的水份,口感也更好焯過水的杏鮑茹放涼后,擠干水份;腌好的牛肉加少許澱粉抓勻;入鍋前再加少許油抓勻。(澱粉和油都是為了鎖住牛肉里的水份,保持嫩滑的口感。);

3.油鍋薑片爆香,入牛肉粒翻炒至變色即盛出。(牛肉入鍋的時候不能長。快炒也是保證牛肉嫩滑的方法)另起油鍋,下入杏鮑茹翻炒,並加少許鹽調味;

4.再倒入牛肉粒,加料酒,生抽,少許老抽和糖大火翻炒均勻即可。( 肉分兩次快炒,既保證牛肉能炒熟,也保證了嫩滑的口感。這個方法也適合其他肉類)

【豬肚煲雞】

用料:豬肚 一個、雞 一隻、党參 4-5根、黃芪 6-8片、白果 50g、枸杞 30g、胡椒 50顆、姜、鹽、線;

做法

1.洗凈豬肚。翻開豬肚,先用流水沖走雜質。在裝豬肚的盆里,倒上一些植物油,揉洗豬肚。反覆3,4遍。這是洗豬肚的絕招,洗完后,可再用澱粉洗過,以求放心。另外一面也要清洗乾淨。

2.雞入鍋抄一下水。一整個雞比較大,可能整個比較難塞倒豬肚中。買的時候,可以請老闆幫忙將雞翅,雞腿先砍下來。如果人比較少,半個雞也夠了,切不切碎,憑個人喜好。我做的時候是整個的,除了雞腿雞翅。

3.取一半的藥材塞在雞肚子里以及一半胡椒顆粒。我還放了幾片姜。雞肚還空著,我把雞爪和雞翅也塞到雞肚子里了。o(∩_∩)o...把塞好藥材的雞,塞到豬肚中。封口。我用的是當時包粽子剩下的那種草繩,如果沒有,用線也行吧。

4.放入鍋中,放入剩下藥材,薑片。加水。放少許鹽,淡了後來還可以再加。開始煲。我家裡沒有砂鍋,我用的是高壓鍋。冒氣后,繼續壓上幾分鐘。關掉。等涼了,可打開高壓鍋,將繩子去掉,將豬肚剪成一片一片的,雞揉已經很爛了,都可以做成手撕雞了,不過太燙了,部分我還是用到切的。

5.把豬肚和雞再放回鍋中,這是所有的藥材都混在一起了,再用高壓鍋悶到氣響,多悶一會,豬肚會好好吃。開吃。開喝。呵呵。一點膻味都沒有,豬肚和雞肉中有好濃的香味,燙亦是。

【香蒸荔浦芋頭】

用料:荔浦芋頭 一塊、鹽 1/2小匙、生抽 2小匙、水 1大匙、油 2小匙;

做法

1.荔浦芋頭是這種很大的芋頭哦,不是小芋頭,通常菜場會像賣冬瓜一樣切開來賣

2.芋頭去皮,切成較小的滾刀塊(這樣可減少蒸的時間,也更加入味)將油、水、鹽和生抽混合與芋頭塊拌勻,裝入盤中

3.蒸鍋中的水燒開后,將芋頭連盤放入,大火蒸25分鐘即可。出鍋點綴青菜碎裝飾

【芹菜木耳炒肉絲】

用料:香芹 適量、木耳 適量、豬裡脊 少許、胡蘿蔔 少許、鹽 適量、雞精 少許、料酒 少許、糖 少許、醬油 少許、生粉 少許;

做法

1.香芹去葉切段,木耳泡發切絲,胡蘿蔔切絲,豬裡脊切絲后,用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油(可以給肉絲上點色)、生粉充份拌勻,腌制十分鐘

2.鍋內熱油,七成熱,倒入肉絲迅速划散,炒至肉絲一變色即起鍋備用

3.洗凈鍋,重新倒入少許油,七成熱時依次倒入胡蘿蔔、木耳、香芹,放入適量鹽,炒勻,放入炒好的肉絲,迅速炒勻即可出鍋

小貼士:做小炒,動作一定要快,以保肉質鮮嫩。



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