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那麼產後肥胖吃什麼食物減肥呢?

1。芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素,含維A和維C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些。

2。豆芽

脂肪量和熱量都很低,水分和纖維素含量多,常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。

3。海帶

海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低,不僅可以幫助你化滯體內的淤血,還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素,而碘是生成甲狀腺激素的重要成分,甚至還會預防產後肥胖的作用。

4。牡蠣

牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解,有助於降低血脂水平。

5。玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。。

6。胡蘿蔔

胡蘿蔔富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。

7。奇異果

常常吃奇異果會具有減肥健美之功效。奇異果中含有特別多的果酸和維生素C,一度被號稱「維C之王」,能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效的出去或淡化黑斑,並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。

8。牛奶

牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶效果也一樣。

9。葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。



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