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痔瘡很難治癒?不用花1分錢!這種日常運動常做,就能輕鬆根治

北京市肛腸病醫院副院長張燕生教授

痔(俗稱痔瘡)是一種位於肛門部位的常見疾病,任何年齡都可發病,但隨著年齡增長,發病率逐漸增高。在,痔是最常見的肛腸疾病。痔的誘發因素很多,其中便秘、長期飲酒、進食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因。

既然痔瘡的發病部位在肛門,常做肛門運動可以有效的防治痔瘡:

1、肛門運動鍛煉:病人自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續進行5分鐘。每日進行3~5次。可以促進局部血液循環,減輕術后肛門局部疼痛,使排便通暢。

2、提肛運動:是有意識地向上收提肛門,每日1~2次,每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右,可起預防痔瘡複發之功效。

3、肛門收縮運動:在排便前、排便中和排便后這段時間裡,用約5分鐘的時間,主動收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環,增強肛門括約能力。

4、導引法:在中醫學中有所記載。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反覆替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下,儘力將膝部靠近前身。如此動作可翻覆20~30次。可預防痔的發生,也可增加肛門括約肌的肌力。

5、肛門體操

(1) 仰卧位:兩下肢交叉,臀部及大腿用力加緊,同時肛門緩慢用力收縮上提,持續5秒鐘,然後放鬆。

(2) 坐位:兩腳交坐於床邊或椅上,兩手叉腰,同時收臀、夾腿,肛門收縮上提,持續5秒鐘,然後放鬆。

(3) 站立位:兩手叉腰,兩腿交叉,足尖起立收臀夾腿,同時肛門收縮上提,持續5秒鐘,然後放鬆。

以上每個動作重複10~20次,早晚各練一次,持續數月方可收效。

根據形成痔瘡的誘因,痔瘡患者平時應該多注意飲食,應注意高蛋白高熱量食物攝入過多,蔬菜和水果卻只吃一點點,也會引發痔瘡。日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是纖維素含量的蔬菜,對預防痔瘡有很大幫助。少吃辛辣刺激性食物,是痔瘡的護理必需。因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物,不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎,還會減弱血管壁的抵抗能力。同時要盡量避免飲酒和咖啡,酒和咖啡容易刺激腸胃,容易誘發痔瘡和加重對於的癥狀。

還要避免久坐久站,因為人體是直立的,本身就有地心引力的作用,還有整個身體向下的重力,這些都會導致肛門的壓力增加,而且,我們的腸道又很長很彎曲,還是採取蠕動的方式,所以,如果再久坐久立,肛門的壓力就更大了,所以,我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便秘,因此,建議坐辦公室的白領們,坐一段時間后要站立起來活動一下,有利於預防痔瘡。

如果癥狀較為嚴重,可以藉助一些特效的中藥痔瘡藥膏,通過祛風清熱、解毒除濕、活血化瘀、消腫止痛的功效,達到消除肛門腫痛瘙癢、便秘便血、肛周潰瘍、痔核腫大脫垂等癥狀的目的,效果很好。可以用蕭濟化痔膏,國家非物質文化遺產,對各種痔瘡的治癒率可達90%,不易複發,網上買也可以買到。不建議用西藥,西藥痔瘡葯一般是麻醉劑和激素,起效迅速,但是停葯就會加重,併產生依賴性,導致痔瘡更難治療。

癥狀嚴重,甚至出現了嵌頓的現象,影響到了患者的正常生活。在醫生的建議下可以考慮對應的手術治療,但手術治療也不能保證痔瘡的不再複發,術后需要多注意保存飲食和作息的良好習慣,才能有效降低術后痔瘡的複發幾率。



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