產後母乳餵養 警惕胸部下垂

懷孕中後期 稍不注意就埋下下垂隱患

在懷孕中後期，不少媽媽開始食慾大增，體重突飛猛進地增長，當然胸部也像氣球一樣膨脹起來，不少女性暗自歡喜自己波濤洶湧，卻不知自己已經為產後胸部下垂埋下隱患。

由於孕婦體重一般會增加30斤左右，不少女性乳房也堆積了不少脂肪。這兩個原因導致乳房體積大大增加，甚至會增加兩個級的罩杯，然而乳腺組織中韌帶卻不堪重負，彈性變差甚至斷裂，就好像過度拉伸的橡皮筋會出現彈性變松甚至斷裂的現象。如果要想預防乳房下垂，首先應該注意選好內衣，支撐好乳腺，這在懷孕時期就該引起注意。建議選擇不用帶鋼托的內衣。防止內衣擠壓乳房，易導致各種乳房疾病，其次，多做增強胸大肌的運動對於預防和減輕胸下垂有重要作用。

產後哺乳 最易引起乳房下垂

新媽媽在哺乳的期間是乳房最容易下垂的，不僅是因為乳房在此期間得為了寶寶的營養而增加的乳汁，還因為寶寶總是不停地在吸吮。對此專家表示，產後乳房下垂最主要原因是荷爾蒙的改變，而懷孕哺乳時體重的急增急降也會為胸部下垂埋下隱患。

對於女性而言，產後乳房下垂是在所難免的。首先由於懷孕和哺乳期體重的激增，乳房在懷孕期和哺乳期會迅速增大，乳腺組織中韌帶卻不堪重負，就好像過度拉伸的橡皮筋會出現彈性變松甚至斷裂的現象。等到產後回奶，體內激素水平迅速下降，體重減輕，乳腺也迅速回縮。此時，乳腺組織的萎縮加上皮膚組織的鬆弛，必將引起乳房的下垂。這是女性產後胸部下垂的最直觀的原因。

避免乳房下垂 還應改善坐姿

然而，乳房下垂並不僅僅「眷顧」產後哺乳的女性，長期坐辦公室的女性如果姿勢不良也可能導致胸部下垂。專家表示，只要乳房的支撐力發生了長期的改變，缺乏合適的內衣輔助，就有可能出現下垂。

日常護乳能有效防止乳房下垂，無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。對於非哺乳期的女性而言，長期坐在辦公室里是會影響女性姿態的，包括彎腰駝背和乳房下垂。此外，走路彎腰駝背和打字時姿勢前傾都會加劇乳房下垂。」而大多數女性從事的辦公室工作都會長時間伏案，這會造成肩膀前屈和「高低肩」而導致胸部鬆弛無力缺乏力量支撐。