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喝酒引發口臭?七種導致口臭的食物

喝酒引發口臭?七種導致口臭的食物

很多人都在想為何我天天刷牙,一天兩三次,但還是會導致口臭的發生。這是為什麼呢?其實導致口臭的原因有很多,飲食也是其中一種。大部分的人都不知道有些食物也會導致口臭的發生。

六種導致口臭的食物

1.酒

酒精會導致人體脫水,所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

2.大蒜和洋蔥

吃完大蒜的48小時內,人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前,把它們放在水裡煮熟,或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水,就能減輕口臭。

3.乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。注意,吃完乾果一定要及時漱口或清理牙縫。

4.高蛋白食物

蛋白質攝入過量,超過身體的需求,身體就會將其分解為碳水化合物用作能量。分解過程會產生氨,即尿味,通過口腔排出體外;而有些人群體內無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白,就會產生一種很像腐爛魚肉的氣味。

5.鹹類食物

如咸蟹、蝦醬、蟹糊、鹹魚等,食用後會使人口中帶有一股咸腥味。

6.薄荷糖

很多人都喜歡嚼薄荷糖來清新口氣消除口臭,殊不知,這種做法弊大於利。美國芝加哥口腔科專家傑西卡·埃默里博士表示,大多數薄荷糖含有蔗糖即「細菌的美食」,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。

如何預防口臭

1.富含纖維素的蔬菜和水果:包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

2.注意口腔衛生:睡前刷牙,飯後漱口,注意清洗假牙,養成良好的口腔衛生習慣。戒煙、戒酒,經常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

3.養成每天排便的好習慣,有便意不要強忍,空暇時間可以做適當的運動促進新陳代謝的更新。便秘人士可以從高纖維飲食下手,多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。

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