台灣天後
1. 節食致一年不來經
2. 零油、過水
將所有食物過水,是Jolin以前的
3. 單一食物減肥 令人反胃
Jolin以前試過只吃蘋果減肥,一餐只吃一至兩個青蘋果,只吃一份沙律。起初好像瘦得很快,但三天後開始想反胃,而且心情會變得很差。單一食物減肥會造成營養不均,更會引發身體其他問題。
4. 埋耳針減肥 只能去水腫
埋耳針是透過刺激穴位,疏通
5. 地獄式
以往的Jolin永遠只吃開水燙青菜、白飯及蒸燒賣或蝦餃,見到蛋糕、薯條、雪糕等碰也不敢碰。在如此高壓的狀態下,Jolin雖然有瘦下來,卻幾乎得厭食症和憂鬱症,看到食物就想作嘔。
Jolin現在的健康瘦身法
Jolin過往曾被不少錯誤資訊誤導,如今聽從營養師建議,依照自己的體質選擇食物,再配合瑜珈、仰卧起坐等運動,目前體重大概維持在41、42公斤,還出了《養瘦》一書分享自己的瘦身經驗。現在Jolin的健康瘦身法,主要有以下4個重點:
1. 吃對的食物
Jolin現在
2. 睡眠保養法
工作忙碌的Jolin,對睡眠也相當有要求。她強調早睡是對身體最簡單的養生方式,平常也會盡量提醒自己要睡滿 6至7小時,透過良好的睡眠,讓身體保持最佳狀態,加快身陳代謝,同時也容易變瘦。
3. 勤做帶氧運動和瑜珈
Jolin宣傳期的時候會不斷練舞,日常也會以帶氧運動如踩腳踏車、打羽毛球等來增加肌耐力與肺活量,配合能增加柔軟度的瑜珈,令她時刻保持最佳狀態。
4. 保持
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