露肉的季節，不白才是耍流氓！！！

夏天就是個露肉的季節

滿街的大白腿簡直恍瞎狗眼

俗話說一白遮三丑

美白是每個愛美的姑娘畢生追求的事業

或許你做了半年的美白功課，夏天烈日下的30分鐘就讓你一夜回到解放前

夏天到底如何堅守美白陣地？

讓你發光發亮的完美度過一整夏的全攻略都在這裡！

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美白關鍵詞：防晒

有一「偉人」曾經說過，離開防晒談美白都是耍流氓

太陽光對肌膚的傷害不僅是晒黑晒傷，曬斑、肌膚老化等問題都是由日光引起

防晒就是一層堅實的護盾，幫你隔絕日光帶來的肌膚傷害

防晒推薦：防晒霜

大名鼎鼎的安耐曬小金瓶

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SPF50+

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防晒指數高，質地輕薄，成膜速度快，防水效果好，最重要的是防！曬！黑！

夏日戶外必備！海邊必備！長時間外出必備！

總之一夏天的防晒全靠它了！

你絕對值得擁有。

Biore碧柔 清爽水感倍護防晒乳液

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SPF50+

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碧柔屬於四季適用的防晒，相對來說更加適合秋冬季節

淡黃色的乳液質地，易推開，質地水潤不油膩

最最最關鍵的是它平價，

用碧柔，可勁造不心疼！

晉江小熊防晒

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SPF50+

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近江小熊防晒簡直可以說是防晒產品中的戰鬥機

防晒效果杠杠好，價格杠杠便宜！

用它來塗抹身上保證你一夏天都是個閃亮亮的白雪公主，從頭白到腳

雅漾防晒小金剛

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SPF50+

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雅漾專為敏感肌設計的防晒產品，只有5種至簡防晒劑，安全高效的抵禦紫外線

保持肌膚清爽，不黏不膩的同時防水防汗，敏感肌首選

蘇菲娜芯美顏日間倍護防護乳

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SPF50+

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俗稱藍小花，和安耐曬齊名的一款明星防晒

質地比安耐曬金瓶更加輕薄，流動性強，清爽度高

不過和60ml安耐曬差不多同等價位的規格來講，藍小花32ml的容量顯得就不那麼可愛了

除去這些防晒霜，防晒衣、遮陽傘這些「物理防晒」工具的使用

也是夏日美白大作戰絕不能缺少的重要環節

防晒推薦：遮陽傘

一把好的遮陽傘不僅是你美白防晒的好幫手，更加是你凹造型的利器

塗層遮陽傘分為黑膠、色膠、銀膠三種

防晒傘的防晒效果主要通過防護指數判定，也就是UPF和UVA值，只有UPF大於40，且UVA透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品，UPF值越大，其防紫外線性能越好。

UPF值到達50時，紫外線的過濾效果可以達到99.8%

blacklemon黑檸檬、安晴one、banana焦下、天堂幾個品牌的遮陽傘質量都不錯，

而且顏值很高，總有一款能虜獲你的少女心

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防晒推薦：食療

吃貨橫行的世界，美白要和吃掛上勾才能所向無敵

夏天不光有烈日驕陽，還有瓜果飄香

有的果蔬營養好吃還能美白，簡直是夏日福音

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夏日美白果蔬：西紅柿

糖拌西紅柿難道不是夏日餐桌必備嗎？

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手殘星人也能做，廚房殺手都能搞定的涼拌菜，能當零食能上餐桌，有顏值口感好，簡單易做，經濟實惠……所有的優點都被糖拌西紅柿承包了，小編本人是糖拌西紅柿的忠實腦殘粉。

西紅柿含有大量的番茄紅素和、胡蘿蔔素和各種微量元素，能起到抗氧化的作用，防晒效果一級棒

多吃西紅柿，你就能像小編一樣白的閃亮亮！

櫻桃

在小編看來，櫻桃可以說是水果界的顏值擔當！

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一顆顆珠圓玉潤，飽滿緊實，色澤光鮮，讓人看了都覺得心情愉悅、胃口大開！

櫻桃不僅自己長得可愛，多吃櫻桃還能讓你變的越來越美！

櫻桃富含蛋白質、β胡蘿蔔素、維生素C，鐵等多種微量元素具有減少黑色素的形成，起到促進美白的作用，同時櫻桃可以讓你的皮膚變得更加細膩更有彈性，讓你一直美美美下去。

紅薯

紅薯中含有多種人體需要的營養物質，吃紅薯會不會使人發胖，紅薯的熱量非常低，是一種理想的減肥食品。

紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老能夠起到一定作用

紅薯可以說是又減肥又美容

芝士奶油焗紅薯

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做法：1、紅薯用廚房紙包好，紙巾表面拍水

2、包好的紅薯放微波爐，高火叮5分鐘至熟。取出對半剖開，用勺子挖出紅薯肉

3、挖出的紅薯肉用勺子壓泥，加白糖、黃油和切碎的芝士，倒入牛奶攪拌

4、攪拌好的紅薯肉釀回紅薯托中，表面撒芝士

5、釀好的紅薯托表面刷蛋黃液，入預熱好的烤箱中，放在烤箱中層，180℃烤大約20分鐘

綜上，夏日美白第一關鍵要務就是防晒，這個夏天你只要不被晒黑，就已經贏了至少一半的人。露肉的季節，不白才是耍流氓，我要白，我要白，我要白！！！