神奇，這樣美白祛斑，你也可以冰肌雪骨！

每一位女性朋友都對自己的面龐呵護備至，精緻的面孔使人信心倍增，而美肌最大的敵人就是色斑和暗沉了！臉上的斑點讓我們討厭，卻又通常很難祛除，久而久之就成了下圖這樣子：

而我們夢寐以求的冰肌雪骨般的面龐，請看下面效果圖。如果擁有這樣精緻的臉龐，尤其再穿上個清涼的衣服，簡直美爆了！

那麼要想達到上圖的效果，美艷動人的話，需要做到以下兩點喲！

改掉不良的生活習慣

黃褐斑也稱肝斑，多對稱蝶形分佈於臉頰雙側額，主要原因與妊娠，月經紊亂有關。由於日光照射可促使黃褐斑發病，因此女性朋友應充分注意防晒。在外出時小編建議需塗抹防晒霜或者撐遮陽傘進行避光。同時還要避免服用一些藥物，注意睡眠質量，避免長期熬夜或者精神高度緊張等情況。

改變不良飲食習慣

這時女性朋友應該注意補充營養，多吃蔬菜鮮果因為蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙，還有果 酸等特殊物質都具有良好的祛斑作用。

下面波貝爾為您推薦幾種祛斑效果較明顯的水果

1.櫻桃

櫻桃外表色澤鮮艷，晶瑩美麗，果實富含維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。俗話說：「櫻桃好吃樹難摘」。難得的水果，其營養價值很高，它含有的維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成。

2.西紅柿

西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。如果皮膚髮黑、發黃，用西紅柿汁塗抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對於祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了。

3.草莓

不知道你注意過沒有，許多女性平常不用什麼化妝品，但是經常吃草莓，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

4.檸檬

檸檬是美白聖品，不少朋友喜歡將檸檬加適量蜂蜜泡成蜂蜜檸檬茶飲用，其實也可以將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑。

在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。

5.鳳梨

鳳梨不僅美味，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

除了多食用上述鮮果之外，還應注意少吃下列三類食品

1.深色食物

少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

同時牛奶 、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。

2.油炸食品

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食。

3.強酸性食物

平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

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