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產婦不能吃哪些食物,坐月子飲食禁忌有哪些?

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十月懷胎,一朝分娩,分娩會消耗媽媽們大量元氣,所以分娩過後媽媽們的身體都會十分虛弱,為了媽媽們健康著想,會對身體進行一個月的密集恢復調理,也就是人們常說的坐月子。月子里的女性腸胃虛弱,不宜大補,但也要保證營養。那麼,月子期間在吃食方面有哪些注意事項?坐月子的人不能吃什麼呢?

產婦不能吃哪些食物

月子期間是產婦分娩后非常重要的恢復期,此時體質會比較虛弱,身體抵抗力也會有所下降,飲食對於產婦來說影響很大,應忌食一些不利健康的食品。產婦不能吃哪些食物?

1、寒涼生冷食物: 產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物,既不利於脾胃消化吸收,也不利於惡露的排出。

2、辛辣刺激性食品: 產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。

3、酸澀收斂食品: 產後淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。

4、冷飲、冷食: 如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品: 過鹹的食物,如腌製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多,可適當攝入鹽分。

6、忌食過硬、不易消化的食物: 產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。

7、加工食物: 產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸,其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質),應盡量避免。另外,罐頭、鹹蛋、熏制食物,皆要避免。

產婦不能吃什麼蔬菜

坐月子不能吃蔬菜、水果的說法是不科學的。產後蔬菜、水果一定要多吃,可以用來補充纖維素和維生素,尤其對產婦腸胃還沒恢復正常蠕動者,多吃蔬菜水果可以通便。產婦第一周子宮還相當虛弱,多吃含有豐富維生素K的深綠色蔬菜可以幫助傷口癒合。

以下蔬菜偏寒涼,產婦最好少吃:

1、黃瓜

性質寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。

2、冬瓜

性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽,故脾胃虛寒者不宜多食。

3、絲瓜

性質偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。

4、白蘿蔔

白蘿蔔性寒涼,因此烹飪過程中適量加點薑片和白鬍椒,既能去腥又能除寒。

5、茄子

茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃。過老熟的茄子食後會中毒,不可進食。

6、生菜

生菜性質甘涼,尿頻、胃寒的人應少吃。因可能含有農藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈。

7、馬齒莧

馬齒莧兼具保健功效,但它比較寒涼,因此脾胃虛寒者不宜大量食用,尤其是孕產婦要忌食。

8、西洋菜

西洋菜是寒涼的蔬菜,煲湯有下火的功效。虛寒者不宜進食。

產婦不能吃什麼水果

水果裡面含有豐富的維生素群,很多孕婦及產婦都很喜歡吃。但有水果有熱性和涼性之分。屬性寒涼的水果,產婦要少吃或者不吃。溫熱的水果也不宜多吃。

1、杏

杏性溫熱,多食容易上火生痰。女性生產後不宜不宜食用杏,古有「桃飽人,杏傷人」之說,而且產後哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。

2、梨

生梨處於性涼水果,產婦應慎食。如果實在想吃,可以把梨蒸熟來食用。

3、柿子

柿子性大涼,產婦體質較弱,不宜進食。柿子含單寧,易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。產婦剛生產完,需要補充鐵質,食用柿子會影響對鐵質的吸收。

4、烏梅

烏梅味酸微澀,常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽乾等症。但由於這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動,不利於惡露的排出。因此產婦不宜過多食用烏梅。

5、西瓜

西瓜屬於比較寒涼的水果,女性產後抵抗力較弱,進食西瓜可能會拉肚子。冰凍的西瓜會造成支氣管的收縮,從而易患咳嗽感冒,所以要慎吃。

6、香蕉

香蕉有膳食纖維,但是,對於體質虛寒的人來說,香蕉又過於寒涼。多吃有滑腸的功效。

產婦不能吃什麼補品

1、產婦不宜吃人蔘

人蔘含有多種藥物有效成分,如作用於中樞神經心臟玄關的人蔘辛苷。這些腸粉能使人體產生興奮作用,會導致食用者出現失眠、煩躁、新生不寧等一些劣質在。而產婦分娩以後,由於經歷和體力消耗很大,需要卧床休息,如果此時服用人蔘,法爾興奮難以安睡,會影響體力的回復。

2、產婦不宜吃鹿茸

中醫認為,鹿茸性溫味甘,可用於胃寒無力、陽痿、子宮寒冷等症。而產後會出現陰血虧損,陰氣不足、陽氣旺盛等癥狀。此時如果服用鹿茸,必然導致陽氣更旺、陰血虧損、造成引導不規則流血,因此產婦在產後不要立刻服用鹿茸、

3、產婦不宜過多吃雞蛋

分娩數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,會增加腸胃負擔,甚至容易引起腸胃疾病。

同時,在整個月子期間,也不宜多吃雞蛋。因為攝入過過蛋白質、會在腸道產生大量的對人體有害的化學物質,使人容易出現腹部漲悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀,導致「蛋白質中毒綜合征」。根據國家給出的產婦營養標準,產婦每天僅需蛋白質約為100克,即為每天3-4個雞蛋。

4、產婦不宜吃麥乳精

麥乳精還有高糖、高蛋白,但也含有豐富的麥乳糖和少量的麥芽酚,這兩種物質一般都是從麥芽中提取的。由於麥芽有消食、健胃和退奶的醫用價值,就不利於哺乳嬰兒上,所以不去日媽媽應忌麥乳精,以免影響乳汁。

5、產婦不宜過多吃花膠

花膠以富有膠質而著名,而且含有豐富的蛋白質,與燕窩、魚翅齊名,是「八珍」之一。產婦產後體質虛弱,最好緩慢進補。

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