search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

【港龍.生理保健】男性冬季多補充維生素健康養生

對於注重養生的男性朋友們來說,冬天是最好的滋補季節,一定要把握時機做好滋補養生工作。寒冷的冬季不能為偷懶找任何借口,男性要做好養生保健工作的話,要根據身體不同的需要採取保健方式。在日常生活中,男性朋友應該做好哪些方面的工作,才能起到健康養生的效果呢?

1、補充維生素

維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。秋冬季節流感橫行,每日可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如奇異果、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤,還要補充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外,男性可以經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。

2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力。

3、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環,預防秋冬季節容易出現的上火、炎症,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節,再向左右各移一指半處。

最後,港龍男科提醒男性朋友,上述三個方法雖然能夠有效的起到滋補調養的作用,但是男性朋友們還一定要注意日常生活的合理安排。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦