卵巢早衰為什麼偏愛白領女性

城市的生活節奏快，工作壓力大，很多長期坐辦公室的白領女性缺乏運動，身體抵抗力下降。作息不規律，以快餐飲食為主，久而久之就會引發職業病。多數白領女性時刻處於激烈的競爭，精神壓力過大，內分泌失調，以致卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少，並受月經失調，皮膚髮黃，心煩易怒，失眠等癥狀長期困擾，在30-40歲的白領女性有近三分之一出現了不同程度的卵巢早衰現象。那麼，白領女性平時要如何做才能預防卵巢早衰呢？

1、避免長時間久坐，長期的久坐會影響卵巢、子宮等的血液循環，阻礙卵巢、子宮組織的營養供給。

2、加強鍛煉，增強體質，提高身體免疫力。適當的運動能促進新陳代謝及血液循環，還能在一定程度上延緩身體器官的衰老。

3、培養良好的興趣愛好，緩解工作壓力。下班之後聽聽音樂，看一場電影，周末或者節假日的時候到戶外散散心，舒緩一下緊張的情緒。

4、飲食有規律，注意營養均衡，不節食、不挑食。有的女性為了減肥過度節食，導致營養失衡引起內分泌紊亂，這樣會加重卵巢的早衰。女性朋友們在日常飲食中可以多吃富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐等。

5、關注經期，月經不調是卵巢功能衰退的表現之一，留意月經周期、月經量、顏色的改變，能幫助女性及時發現卵巢功能的病變。

如果已經出現卵巢早衰的現象，女性朋友也不要過於憂慮和恐懼，以積極樂觀的心態去面對、治療，也能在一定程度上緩解病症。

除了多吃優質蛋白、B族維生素、鐵等營養物質，還可以服用維生素C、維生素E輔助。有研究表明，每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少50%。多食用含葉酸的食物，如綠色蔬菜，新鮮水果等，也可以幫助女性呵護卵巢健康。但是，女性也不能自己亂補激素類藥物或者保健品，不當的激素補充或者不良保健，會對女性卵巢造成過度刺激，對女性生殖系統產生極大的副作用。

卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢保養得好，對女性保持青春靚麗也有著舉足輕重的作用。希望每一位女性朋友都重視起來，避免長期熬夜損耗身體，合理安排工作，呵護卵巢健康，為自己的幸福生活打下結實的基礎。