寶媽3年「冬藏春生」，兒子又高又聰明，全靠3個秘訣！

聰明媽媽總有得意之作，壯壯媽就是聰明媽媽。兒子壯壯的名字起得也好，現在七歲了，比普通孩子長得高又壯，周圍的朋友和街坊鄰居都羨慕得不得了。聰明媽媽就有聰明孩子，也不枉費了壯壯媽的一片苦心！

萬事萬物都有規律，人的生長符合萬物生長的規律。黃帝內經曰：「春生、夏長、秋收、冬藏」。冬天是陽氣閉藏的季節。人要早點睡覺，晚點起來，注意保溫，不要把陽氣瀉出去，這是順應冬天的養藏之道。不注意冬藏，就會傷腎，春天手足則容易痿弱，陽氣的生長會受到影響。

壯壯媽自從壯壯3歲上幼稚園后，就特別容易生病，發育也受了影響，看到人家孩子長得高，心裡就著急，四處打聽秘方秘訣。終於在壯壯4歲那年秋天，得一位老中醫指點，施「冬藏春生」之法，壯壯身體越來越棒！在此，分享「冬藏春生」3個秘訣：

第一個秘訣：宜藏不宜泄

冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。關鍵在於注意保溫，避免風寒侵身，不等於消極躲避低溫，要適應冬天的氣候而活動，避寒就暖，勿使腠理過度開泄，以減少體內陽氣向外發散。有不少人把「冬藏」理解為冬眠或冬歇， 其實這是個誤區。

冬藏8要點：

• 早睡：冬月早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

• 出汗：戒劇烈運動，大汗淋漓，只宜微微似汗出為度。

• 飲食：特別禁忌生冷寒涼，少吃反季節食物。

• 多水：冬天雖然排汗排尿減少，但仍需水分滋養，不能以飲料代替開水。

• 護腳：冬季健腳即健身，手腳涼的孩子要睡前燙腳。

• 調神：少批評，多鼓勵，保持孩子情緒穩定，愉快。

• 防病：氣候寒冷，注意防寒保暖，生病後越早治療越健康。

• 通風：室內空氣污冬季染比室外要嚴重，應經常通風換氣。

壯壯媽根據孩子冷暖添減衣物，得心應手。從不摸孩子的手部作為判斷冷熱的標準，這個有因為受氣候影響太大。而是摸頸背部，感覺皮膚溫暖乾燥，表示穿衣合適；如潮濕有汗，說明穿多了，則減少衣物；如感覺寒涼，就要及時添衣。這個部位被衣物所覆蓋，判斷孩子冷不冷，摸寶寶頸背部比摸手腳更準確！

第二個秘訣：推拿來保健

春夏養陽，秋冬養陰，小兒推拿是最適合寶寶的調理妙法。冬天是個收斂的季節，雖然天氣冷，但需要滋陰清熱。特別是有五心煩熱，舌紅少苔的陰虛體質寶寶，更需要養陰！壯壯這孩子就是這樣的體質，一到秋冬表現更明顯，脾氣也特別急躁。肝火旺則脾虛，容易氣血不足，肌肉鬆軟，發育遲緩。

壯壯媽主要做了四大小兒推拿保健手法：

1、揉二馬3~5分鐘：陰陽雙補，滋水涵木，有滋陰補腎，順氣散結功效。 手背，無名指及小指之間，指掌關節后的凹陷中。臨床上常見的如腎氣不足引起的小兒發育遲緩，筋骨萎縮，精神不振，免疫力低下；先天不足，下焦虛寒導致的遺尿、小便淋漓；後天失養，腹瀉脫水引起的津液耗傷，可揉二馬，宜多揉久揉。

2、補腎水3~5分鐘：有滋陰補腎，滋水涵木之功，小指指腹從指尖到指根。

3、清補脾3~5分鐘：有健脾調中，消食積化痰涎，補血生肌的作用，推拿者沿患兒拇指橈側緣從指尖到指根來回推。

4、揉小天心3~5分鐘：清心安神，通竅活絡。位於寶寶手掌大小魚際的交點。如果媽媽奶奶不會操作，也可看一下我的頭條視頻手法哦~

第三個秘訣：粥療養氣血

冬季氣候乾燥，孩子常會出現口乾唇乾、鼻乾咽干、大便乾結、皮膚乾燥等現象，孩子除了適當運動外，需要「淡補」，是指補而不膩，要適當食用一些具有健脾助運、清熱利濕的食物。早飯可以喝各類五穀粥，粥利於健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。

壯壯媽最喜歡給孩子熬補脾胃的粥喝，而且特別注意晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。民間就素有臘月初八吃「臘八粥」習俗，比如消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。還比如小米粥、糯米紅棗粥、八寶粥等最適宜。

小米紅棗粥：補氣養血健腦，養胃健脾安神，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

紅豆花生大米粥：有清熱、養胃、養血的功效，含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，特別適合兒童食用。

付出終有收穫，壯壯媽「冬藏」三法，讓孩子得以「春生」，壯壯越來越健康，越來越聰明！如果大家覺得有價值，就分享點贊轉發，有更好的方法，可以在評論區留言。「手」護寶寶健康成長，張家綱老師與您同行！

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