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常見的一些脫髮原因及改善方法

常見的一些脫髮原因及改善方法

在生活中,我們可能因為自己的不良習慣或者忽視了一些看似不重要的問題,從而導致我們出現了脫髮的情況。首先下面我從我們日常洗頭說起。

一:洗頭.護髮不當引起脫髮

1,將洗髮水直接塗抹在頭上。這樣做的結果會使髮根鬆動,時間長了可能會造成異常脫髮。大家記得,在洗頭之前,應該先用梳子梳開頭髮,尤其是頭髮比較長的,然後用清水沖一遍,這樣可以去除灰塵和頭皮屑,然後把洗髮水倒在手上,加水揉出泡沫,再塗在頭髮上。

2,先洗髮后護髮。應該說絕大部分人洗頭的習慣是先用洗髮水再用護髮素,但如果頭髮比較乾燥,可以先塗抹一點護髮素,沖洗乾淨之後,再使用洗髮水,這樣有助維護頭髮角質層,防止開裂剝落。需要注意的使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。然後沖洗乾淨

3,塗護髮素前不擦乾頭髮。很多人都是在頭髮濕濕的情況下塗抹護髮素,洗完頭髮后,應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素,不然水分會影響護髮素的吸收,削弱其功效。

4,護髮素不及時衝掉。或者沖洗的不幹凈,很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好,其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果,反而會令護髮素粘附於頭髮,清洗時容易破壞頭髮角質層,甚至引起掉發。建議護髮素塗抹時間不要超越8分鐘。

5,護髮素塗到頭皮。很多人都是直接像洗頭一樣抹在頭髮上,護髮素跟洗髮水不同,針對的只是頭髮,如果塗抹到頭皮,一旦殘留,容易堵塞毛囊,引起脫髮。塗抹護髮素時要注意至少離髮根1~2厘米遠。一般是抹在發尖即可。

6, 清洗護髮素不徹底。如果護髮素殘留,陽光照射下,可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素后要用溫水沖洗乾淨。

7,洗完不馬上擦乾。如果任頭髮自然風乾,這個過程中頭髮角質層一直張開,容易沾染空氣中塵埃等髒東西。可用電吹風熱風檔迅速吹乾頭髮表面水分,再用冷風檔吹一會兒,使角質層閉合。

二、雄性激素源性脫髮

也稱早禿,俗稱"謝頂"發生原因與遺傳和雄性激素有關,屬於半永久性脫髮。以前額及頭頂部漸進性脫髮為特徵,多見於從事腦力勞動的男性,常在20-30歲左右開始呈現脫髮。脫髮一般過去額及顳部兩側開始,前髮際線逐漸後退,前額變高,隨著年齡增大,頭頂部頭髮逐漸稀疏甚至表露頭皮,而後枕部及兩側髮際處仍常有頭髮,病情重者,頭頂和前額部脫髮連成大片,脫髮區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短髮。

雄性激素源性禿髮病程進展緩慢,女性患者脫髮水平較輕,大多數為頂部毛髮稀疏,毛髮變細變軟。

三、精神性脫髮

精神性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大,頭皮立毛肌收縮,為毛囊輸送營養成分的毛細血管收縮,造成局部血液循環障礙,由此造成頭髮生態改變和營養不良。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多,發生頭垢,降低頭髮生存的環境質量,從而導致脫髮。精神性脫髮是暫時性脫髮,經過改善精神狀況,減輕精神壓力,一般都可自愈。

四、物理性脫髮

包括機械性脫髮、灼傷脫髮和放射性損傷脫髮等。機械性禿髮是某些特殊的髮型造成頭髮的折斷或脫落,如女性的辮子、髮髻等髮式,男性的分頭髮式等。頭髮需堅持一定水平的自然篷松及對壓力堅持適當的彈性,如果直接受到拉力,用絲帶或橡皮筋緊緊紮起來,容易造成前額頭髮折斷脫落,髮際線後退。日光中的紫外線過度照射,經常使用熱吹風,頭髮也容易變稀少。放射性損傷臨床上劃分為四度,均可引起頭髮脫落。

五、脂溢性脫髮

脂溢性脫髮是皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫髮,常伴有頭屑增多,頭皮油膩,痛癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年,頭髮細軟,有的伴有頭皮脂溢性皮炎,開始逐漸自頭頂部開始脫髮,蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅,結黃色油性痂。溢脂性脫髮的治療須首先注重頭髮的保健護理,少食油膩及辛辣食物,勤於洗頭,局部用藥去除油脂,減少皮屑,消炎止癢。

六、營養代謝性脫髮

食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等,以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等,也是頭髮脫落的原因。

如何改善脫髮?

① 緩解壓力

樹立正確的人生觀,淡泊名利,堅持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是綳著,放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態平和起來,緩解壓力。

小貼士:聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

② 改良習慣

不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充分睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。

小貼士:如果失眠的話,睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

③ 正確洗護

正確護理好你頭髮,適度的洗髮、燙髮,洗髮時不只要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛髮的生長。

小貼士:燙髮建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。

④ 食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士:少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

⑤ 梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,安慰毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不只可以安慰毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

小貼士:建議在梳頭的經常變換分發線,始終堅持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不只可以防止脫髮,還可以幫你變換髮型,塑造帥哥靚妹新形象。

頭髮對於男女來說都是非常重要的,所以我們在一開始就要保護好我們的頭髮,如果頭髮出現脫落,那是在警告你頭髮生病了,所以必要的治療是必須的。

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