經期疼痛怎麼辦，如何來緩解疼痛呢？

經期疼痛怎麼辦，緩解疼痛有妙招。

痛經是指在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。那麼，要怎樣來緩解疼痛呢？

喝紅糖水:相信痛經的朋友在月經前後都有準備紅糖水，紅糖屬於熱性的食物，有健脾暖胃。活血散寒的作用。紅糖能有效緩解因受寒體虛所致的痛經。它裡面還含有益母草成分，還有促進子宮收縮，排出產後宮腔用。

注意保暖:不管是在平時還是經期前後都要注意保暖，天寒的時候切不要為了美穿的很薄，要注意保暖和調養，如果經血是黑色的塊狀，那就說明受涼了，切記不可動涼水，可能有的朋友覺得沒事，但是這種時間長了就可以看見經血發生改變。女人就要愛自己多一點。

可以卧床休息:在那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，會會很虛弱，注意多休息，還可以將暖水袋放在小腹，可以緩解疼痛。

注意飲食：在經期要注意不要食用一些涼食冷盤，多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

盡量不要洗頭：盡量不要洗頭，很多人多做不到，但還是要強調盡量不洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，洗完頭後頭發不會立即干，頭上的水會很涼，就會很容易受涼，不宜緩解疼痛，非洗不可的話，那就儘快用吹風機吹乾，要注意保暖。

遵醫囑；身邊總會有那種痛的死去活來的那種，那就需要去醫院看看，讓醫生開點葯了。