一招教你快速度過更年期，沒有比它更健康的方法！

對於每一個女性來說，更年期無疑是最大的敵人。它不光代表女性年齡偏大，在生理方面，也會發生較大的變化，煩躁、失眠、潮熱、盜汗等癥狀都隨之而來。

而此時，我們的家庭和事業都處在上升期，到處需要我們費心打理，然而更年期常常讓我們力不從心，影響我們各個方面的發展。

如此，緩解更年期癥狀就顯得尤為重要，那麼更年期產生的具體原因是什麼，會有哪些危害呢？我們又該採取何種方法去調節呢？

更年期產生原因：

1、 壓力太大

更年期與生活壓力有較大關係。尤其是工作層次高的女性，由於生活工作壓力大，令自身的生活節奏加快而對內分泌帶來不良影響，從而出現一些更年期提前的癥狀，其中就包括失眠和月經紊亂以及經常煩躁等情況。

2、 過度減肥

對於大部分女性來說，減肥是伴隨一生的事業。但是，如果長期減肥，更年期就有可能提前。臨床研究發現，長期減肥的女性，身體中會缺乏一些必須元素，而這也會導致更年期現象的發生。

3、 婦科疾病

發生更年期跟卵巢的功能有很大的關係，如果女性不注意自己卵巢功能的變化，卵巢功能早衰不儘早治療，也會導致更年期現象的發生。

更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫，卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經期的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是忽然就不來月經期了。

很多女性對卵巢功能早衰並不在意，對於卵巢也根本沒有保養措施，生養后的女性對月經期失調更不重視，往往錯過延緩卵巢朽邁的機會。

更年期危害：

血管功能失調，導致潮熱。

月經失調，經期延長，血量增多。

腫瘤易發。

家庭氛圍嚴肅，夫妻關係緊張。

那麼如何調節呢？

1.首先增加對更年期的認識，主動面對由於生理變化帶來的不良情緒，樂觀、積極進行調整。

2.保持開朗的性格，創造愉悅氣氛。大多數更年期的女性都是即將退休或已經退休在家，心理可能會有一種失落感，因此可以多培養點興趣愛好，多參加公益活動，多交朋友，增加生活的情趣，保持情志舒暢、心平氣和。

3.進行合理的體育運動，如瑜伽、太極、步行、踩腳踏車等，可預防和減輕骨質疏鬆，加強肌肉的力量和平衡力。在適宜的運動中還能獲得歡樂，忘掉煩惱。

4.蜂蜜食療法，那麼下面我們就著重講一下這個問題！蜂蜜食療法

食用蜂蜜可以緩解神經緊張，改善睡眠。蜂蜜中含有的維生素葡萄糖、磷、鎂、鈣等營養元素對促進睡眠，調節神經系統有著非常大的幫助，可以有效緩解更年期的各種癥狀。

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