腎氣不足的7種日常表現，如果都有趕緊調理

「腎氣」，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動很重要。腎氣不足，會引發各種疾病，對身體極為不利。那麼，腎氣不足在日常生活中有什麼表現呢？

​1.感覺口重，愛吃味道濃的食物

經常有人會無緣無故地覺得口重，這就是腎氣不足導致的。

我們知道，五行和五臟以及五味是相對應的。五臟中的心、肝、脾、肺、腎與五味中的酸、苦、甘、辛、咸相對應。中醫有「鹹味入腎」的說法。

腎氣不足會使人的脾胃功能越來越弱，對味道的感覺也越來越弱，需要用味道厚重的東西將元氣調上來以幫助運化，所以人到中年以後，如果越來越愛吃味道濃的食物，一般來說都是腎氣不足造成的。

的食物，一般來說都是腎氣不足造成的。

2.畏寒肢冷

人體需要陽氣，五臟六腑都需要陽氣。畏寒怕冷是陽虛的表現，而腎是陽氣產生的根源，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒怕冷的根源在腎，治療所有類型的畏寒怕冷都要涉及溫補腎陽。

腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

​3.哈欠連連，頭暈無力

在身體疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒時打哈欠，這是正常的生理現象。但如果不分時間，在正常狀態下也哈欠連連，這可能就是腎氣不足的問題，應當引起重視。

腎是先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的動力，腎精充足，人體得到充足的滋養，則精力充沛、精神煥發；如果腎氣不足，身體得不到滋養，則會精神委靡、哈欠連連。這類人同時還會伴有面色白而無華、畏寒怕冷、四肢不溫、腰酸背痛等癥狀。如果看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

4.氣短，氣喘

《類證治裁·喘症》中曰：「肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。」可見，儘管人的呼吸由肺所主，但必須有賴於腎的閉藏，即納氣。呼吸均勻和調必須使腎的納氣功能正常，所以，氣喘還跟腎的納氣是否正常有關。一個人如果出現氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺氣腫等常見疾病，不能單從肺去解決，還需要考慮是否是由腎功能異常引起的。因為腎氣不足，吸入之氣不能歸納於腎，人就會出現呼多吸少、氣短、氣喘等「腎不納氣」的病理反應。

5.噴嚏連連，經久不止

打噴嚏是一種常見的生理現象，在身體受涼時或感冒時，多與感冒癥狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況下打噴嚏屬於實證。

而腎氣不足也會引起打噴嚏。身體里的衛氣是抵禦外邪的主要力量，它根源於人體的下焦腎，滋養於中焦脾，宣發於上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象。

腎氣不足引起的打噴嚏，往往是噴嚏連連，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

​​6.夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者1小時1次夜尿，尿量接近或超過白天，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，獨夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。

7.頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，而且常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。