經常帶手機上廁所，這些危害你了解嗎？

從「低頭族」到沒帶手機就焦慮不安的「手機綜合症」，人們對手機的依賴程度越來越嚴重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、打手游等等，甚至離了手機就便便不出來了。可是這樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時以上，你知道這對身體是大大的不好嗎？

不相信嗎?來看看上廁所玩手機的幾大危害！！

1.大腦

如果你只帶紙巾如廁，不是便秘和拉肚子，正常情況下，5分鐘以內就可以解決一次大號。但是帶上手機就不同了。邊玩手機邊拉粑粑，少則十幾分鐘，多則半小時。如廁時間延長，容易使血液往下流，導致腦部供血不足。所以，你可能也經歷過，上廁所太久，站起來后感覺頭暈腦脹，兩眼發黑。

2.眼睛

衛生間的燈光一般比較暗，便不太適合觀看電子產品。

在昏暗的燈光下，如果近距離看手機，會讓眼睛處於緊張用力的狀態，加重近視。上班族一天7~8個小時盯著電腦，眼睛已經夠累，本可以趁如廁的時間讓雙眼好好休息，卻仍舊不停用眼，自然會對眼睛造成傷害，可引起近視以及乾眼症。

3.頸腰椎

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。

如廁玩手機的標誌姿態，自然是低頭垂頸。頸部正常直立時，脖子負重約5公斤，但一低頭，頸部肌肉的負重可達25公斤！因為身體不自覺前傾，會讓頸椎受到更大的壓力，時間長了，容易引起頸椎間盤突出。尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。

4.心腦血管

為什麼廁所是猝死率極高的危險地之一？

排便會讓腦動脈壓力增加20毫米汞柱以上，有心腦血管疾病的人，極有可能因心肌耗氧量的增加，而誘發心絞痛、心肌梗塞乃至心律失常。

這意味著大便多一分鐘，就多經歷一分鐘猝死的高危因素。而且，長時間觀看手機，久蹲久坐后突然站立，都屬於讓大腦失血的行為，可以引發體位性低血壓暈倒，摔倒過程中難免存在意外，自然可免則免。

5.肛腸

目前臨床已經證實，玩手機與痔瘡存在因果關係。

哪怕沒有便秘的人，如果長期如廁時玩手機，也可能促使痔瘡發生的。

原因有三：

一是因手機引起排便時間增加，長時間腹壓升高，則會導致肛墊（由靜脈、平滑肌、彈性組織、結締組織組成）彈性回縮，繼而下移形成痔瘡；

二是蹲廁過久，重力與腹腔臟器雙重壓迫會令直腸靜脈迴流受阻。嚴重可導致靜脈血管血液擴張，最後還是會導致痔瘡形成；

三是玩手機會讓人不能專心排便，這樣會造成習慣性便秘。你應該有所耳聞，便秘是痔瘡的一大成因。

6.膝關節

一個可怕數據，人在下蹲時，膝關節的負重是自身體重的3~6倍！

長時間處於下蹲姿勢，等於長時間讓膝關節和韌帶負重，這必然會造成膝關節損傷。對已經有退行性病變的人來說，更不可上廁所玩手機。

7.下肢

蹲廁所玩手機，超過15分鐘以上，可能會導致靜脈血液流速減緩。

經常如此，還會形成下肢靜脈血栓，最嚴重還可致命。如果你在如廁后，出現腿腳腫脹，下肢沉重的現象，應及時到醫院就診。因此，如廁要專心，別帶手機啦。上廁所時間最好控制在5分鐘內，有痔瘡的人還要經常用溫水清洗肛門，可有效改善痔瘡。

8.吸入毒氣

坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求「短平快」，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

9.破財

把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。

提醒手機控們，上廁所時，就把手機放一邊吧。關愛身體，從今天做起。

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