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90%的人都有的口臭,原來和這4種常吃的食物有關

90%的人都有的口臭,原來和這4種常吃的食物有關

口臭是一件非常尷尬的事情!尤其是對於年輕的朋友來說,這個小毛病,會使很多人羞於開口,不敢與他人近距離交流,影響人際關係。其實在日常生活中,有的食物你經常在吃,卻不知道這些食物竟會導致你口臭。下面就跟小編一起看看吧!

1、酒

酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走「有味細菌」的物質,所以,一旦過量飲酒,必然會加重口臭。

2、薄荷糖

很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即「細菌的美食」,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。

3、肉

吃肉過多,會導致蛋白質攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味),它們會通過口腔排出體外,導致口臭。

4、乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間的糖聚集,誘發口臭。因此,吃完乾果一定要及時清理牙縫。

此外,除了食用以上食物之外,如果平時不注意口腔衛生或者有口腔疾病、消化不良的人,也容易引發口臭。那麼,怎樣才能擁有清新口氣呢?

1、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

其中包括蘋果、胡蘿蔔等,這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

3、含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

4、按揉大陵穴 清泄心火

大陵穴為心包經輸土穴,為該經的子穴。根據中醫「實則瀉其子」的原則,因此大陵能清瀉心火;另心包經還「歷絡三焦」,大陵穴本性屬土,大陵穴還瀉脾胃之熱,治療心脾之火上攻所致的口臭。

(1)、取穴方法:

大陵穴位於手掌和手臂交界處,當彎曲手腕時,在腕部會出現橫紋,第2條完整橫紋的中點,兩肌腱之間便是此穴。

(2)、操作方法

首先,用左手拇指尖端按壓右手大陵穴,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然後屈伸活動右手腕關節,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,其強度應以病人能耐受為度。

持續20~30秒后,漸漸放鬆,再用輕揉局部,如此反覆操作。左右手交替進行,每次每側穴按壓5~10分鐘,每日1~2次。

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