女人養顏多吃「四紅」！

女人養顏吃什麼好？對於很多女性來說，養顏護膚是最為關注的問題之一，怎樣才能讓自己每天都神采奕奕氣色好呢？試試多吃這「四紅」食物吧！

女人養顏多吃「四紅」

1.紅豆

紅豆中含有豐富的維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12的含量都較高，有很好的補血、促進血液循環的效果，對經期時間長、血量大的女性能起到調理作用，孕婦多吃紅豆還有助催奶。

2.花生

花生中含豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，能起到益氣健脾、補血止血的功效。花生衣的補血效果尤其出色，對增加血小板的數量和質量都有很好的效果，適合貧血患者食用。而且花生衣還含有豐富的維生素B1、B2和維生素E，有良好的抗氧化效果，起到抗衰老的作用。

3.紅棗

紅棗有養胃安神的功效，特別是鮮棗中維生素C、鈣、鐵的含量都非常豐富，中年女性骨質疏鬆嚴重者，多吃紅棗有助改善骨質疏鬆的情況。

4.紅糖

紅糖有活血散寒、補血益氣的功效。在中醫藥方里，紅糖是常用的藥引子。月經不調的女性可以試試這個方子：紅糖60克，大棗6克，老薑15克，加水煮茶日常飲用，對月經不調、閉經等婦科疾病都有很好的療效。