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胸部下垂怎麼辦?

胸部下垂怎麼辦

1、進行乳房按摩

在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一隻手的食指、中指及名指併攏並放在乳房上,以乳頭為中心點,以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩,兩側的乳房各進行10次,可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用。

2、多吃瘦肉和雞蛋

雌激素分泌增加后乳房的形態就會更好,b族維生素是合成雌激素最主要的成分,而維生素E是調節雌激素的主要物質,所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、花生、葡萄、芝麻等。

3、堅持穿胸罩

產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩,如果不戴胸罩的話,則只會讓胸部自由發展,越來越下垂,尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時候,下垂的情況就會更明顯。佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調整的作用,並且還能促進血液循環及乳汁分泌,還能增強乳房的抗病能力,保護乳房不受摩擦傷害。

另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼托的款式,要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿,這樣會讓胸部看上去更加豐滿。

4、豐胸操

運動是最健康有效的美胸方法,所以新媽媽們不妨在產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉,這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺,只是進行豐胸操需要很長的一段時間,需要有很大的耐力。

5、沐浴豐胸

在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳房,建議用冷熱水交替進行,這樣可以有效刺激胸部皮膚,從而可促進乳房的血液循環。



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