三十多歲長白髮正常嗎？

現在白髮的人是越來越多了，而且是越來越年輕。三十多歲長白髮正常嗎？除了遺傳因素外，精神壓力大，飲食不合理和慢性疾病等都有可能造成白髮，那麼面對白髮，我們應該怎麼辦呢?可不可以治療?

很多白髮病的患者，面對白髮，最常用的解決辦法就是染髮。儘管市場上很多染髮劑都打著純天然、植物型的旗號，實際上都含有複雜的化學成分，會引起皮膚過敏，還可能造成肝、腎功能損傷，甚至誘發肝、腎的病變。染髮時加熱，染髮劑的有害物質更容易滲入皮膚和血液中，誘發心腦血管等重症。

長期染髮，染髮劑所含的苯二胺、鉛等化學有毒物質對毛囊色素細胞的殺傷力很強，導致色素細胞衰退，白髮會越染越多。而且長期染髮容易導致毛根病變，血液疾病等非常嚴重的後果。

三十多歲長白髮正常嗎？其實白髮早生說明身體各個臟腑都已經存在了隱患。中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，五臟六腑都處於亞健康狀態。據相關統計表明，白髮人群患冠心病、腦血栓、皮膚病、腎衰竭等惡性疾病的機率較常人高出20倍之多。

白髮主要是由於血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.「治療應當採用滋陰涼血,養血烏髮,補腎安神的藥物為主,同時可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白髮者,不要整日憂心忡忡,應保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃上述富含維生素B 族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物如黑芝麻,核桃等.

適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環,也有利於促進黑色素顆粒的合成,從而使頭髮轉黑.採用中醫補血,補腎的方法進行治療,也有一定作用

意見建議：白髮多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

三十多歲長白髮正常嗎？三十多歲白髮預防

一、合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。

二、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

三、平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中苭，如可將制何首烏沖水代茶飲用。

四、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能頭皮，促進血液循環。

五、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致白髮增加，壓抑的程度越深，白髮越多。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，白髮越多。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。