腎虛先從指甲開始？如果指甲這樣的話就是腎虛了

中醫所說的「腎」是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能;而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛先從指甲開始

中醫所說的「腎」是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能;而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。腎虛的先兆從指甲開始，一旦小小的指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。

中醫認為「腎主氣化」，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲血色不好的情況。

同時，中醫認為「肝藏血、腎藏精」，肝臟「其華在爪」，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此「指甲有白斑是腎虛先兆」的說法是有一定道理的。

不必擔心，科學調理可解腎虛癥狀

另據世界衛生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、慾望降低等癥狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。

腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多、不堅挺，調理時應以溫陽補腎為主，癥狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥;腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、男子功能下降等癥狀，調理時應以滋陰補腎為主，癥狀較輕者可對症服用六味地黃丸。

養生注重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效。

一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和後天過度兩種，因此人們日常生活中要避免熬夜、縱慾，注意生活規律。

營養美食——營養好腎才好

可樂燒排骨

準備所有材料。排骨洗凈，放入清水鍋里，大火燒開，撇去浮沫，撈出，用熱水沖洗乾淨。排骨倒入鍋內，放入3片姜，倒入可樂沒過排骨，倒入2匙醬油，大火煮開後轉中小火燜煮20分鐘。 倒入蔥段繼續燜煮。煮至湯汁收干即可。

椒鹽基圍蝦

準備好食材。蔥姜切成沫，青椒切成丁，準備好乾辣椒面。鮮蝦去皮摘去蝦腺，加鹽和料酒腌制10分鐘。鍋內倒入玉米油燒熱。腌制好的鮮蝦倒入鍋內倒入鍋內炸。炸好的蝦盛出來備用。鍋內繼續倒入玉米油燒熱。放入蔥姜，干辣椒煸炒。煸炒出香味倒入炸好的蝦翻炒。再加入青椒丁繼續翻炒，加入椒鹽翻炒。

老乾媽燒豆腐

將豆腐切成小塊、香菇塊丁、蒜切片、蔥切末備用。鍋中倒入適量清水，水燒開後放入1克鹽，然後將豆腐放入鍋中，再次煮開后撈出備用。鍋中倒入適量的油，油燒熱后將蒜片、蔥末放入鍋中煸炒出香味。然後把老乾媽放入鍋中煸炒出紅油。（老乾媽的量隨自己口味來放）把香菇放入鍋中煸炒30秒。往鍋中倒入1碗清水，然後燒開。將豆腐塊放入鍋中大火煮1-2分鐘，然後放入1克鹽、5毫升生抽調味。往鍋中倒入適量的水澱粉勾芡，出鍋前再撒少許雞精翻炒勻均即可。

鮮辣大蝦

準備好食材。首先製作腌料：向容器中分別加入辣醬、醬油、米醋、芝麻油。大蒜磨成粉加入加入其中。再分別加入橙皮末、擠上些許酸橙汁。再往腌料中撒上鹽、胡椒粉，攪拌均勻。為了綜合下口感，可以加上一湯匙糖。將處理好的蝦放入腌料中。並將其放入冰箱冷藏15到30分鐘以便其充分入味。接著開始處理麵皮了，將一張完整的麵皮切成菱形狀，按照這個方法處理剩下的麵皮。將一隻腌制入味的大蝦置於麵皮的左邊，將麵皮壓緊實。接著將菱形麵皮的頂端翻折。然後儘可能緊實的將麵皮摺疊，將蝦仁裹在其中，只露出一個角。然後用手蘸上面糊塗在麵皮尾端並住。按照這個方法處理剩下的蝦仁和麵皮。在平底鍋中加入適量油，並用中高火加熱直至油溫適合，然後將包裹好的大蝦放入鍋中油炸。根據自己的口味選擇蘸料吧，開始享用吧。

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