宅在家不小心吃太多胖了一圈嗎?在家其實是瘦身的好時機,快規劃居家運動健身計畫,調整飲食與作息,趁現在養成不復胖又凍齡的魔鬼體質!
許瑋甯靠著飲食控制和運動成功瘦下來,其中以66飲食習慣嚴格控制進食時間和份量,每餐都只吃6分飽,一旦過了晚上6點,就不會再吃東西,如果餓了就喝水,可以有效地減少食量,健康瘦下來。
注重保養的天心,飲食盡量都吃食物的原形,且不吃加工品,容易水腫的體質的她,只要前一天吃太鹹或喝湯,隔天就容易腫起來,會透過按摩和適度運動趕快排水。
泫雅玲瓏有緻的身材羨煞不少人,但剛出道時的她體重曾到達61公斤!經過一番努力後一直維持在43公斤,戒掉麵粉類的食物,並以少量多餐的飲食方式,加上適當運動慢慢瘦下,如果真的很想吃高熱量的食物,就會集中在一餐吃,增加減肥動力。
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