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春天用吃來養肝_營養食尚_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司
字體 小中大 春天用吃來養肝 【本文摘自 常春月刊370期】 文∕王淺淺 至於哪些食材有助養肝呢?營養師鄭學謙指出,多以黃豆蛋白作為蛋白質來源,飲食注意均衡、高纖、低鈉以及多天然、少加工,絕對是...
少許
備用
作法
洛神
番茄
洗淨
調味料
材料
攝取
黃豆
甜椒
洋蔥
分鐘
生活休閒
常春月刊
逆轉肌齡就要這樣吃_營養食尚_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司
健康運動
常春月刊
肌膚
材料
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攝取
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蜂蜜
少許
紅蘿蔔
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膠原蛋白
低醣飲食不敢碰澱粉? 達人示範碳水化合物可以怎麼吃_營養食尚_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司
字體 小中大 低醣飲食不敢碰澱粉? 達人示範碳水化合物可以怎麼吃 【常春月刊/編輯部整理】實行低醣飲食多年的減醣飲食達人Vivian邱玟心,經歷反覆復胖挫折,發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦,生酮依舊胖」...
小匙
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少許
蝦米
健康
減醣
皮蛋
發炎
月刊
常春
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健康運動
常春月刊
驅寒保暖.教你不畏寒_中醫養生_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司
字體 小中大 驅寒保暖,教你不畏寒 【本文摘自 常春月刊369期】 根據體質吃藥膳保養身體,並且從食衣住行各方面來調整生活習慣,驅走寒冷,不再當個冰棒人。 著重預防保健的中醫學特別強調「治未病」,對...
體質
功效
少許
血虛
適用
幫助
容易
作法
寒冷
龍眼肉
生薑
分鐘
性溫
肉蓯蓉
附子
健康運動
常春月刊
總是把麵煮糊、煮爛?達人傳授5秘訣教你煮出好吃麵條! | 華人健康網
要煮出好吃麵條,教大家一些小訣竅: 1.水量多、鍋子寬: 煮麵的水,要比麵體多出3 倍,讓麵條在水裡有快速翻轉攪拌的空間。煮的過程中,一定要讓表面的麵粉脫落,就不容易沾黏而煮不開,才能煮出好吃的麵條。一...
分鐘
冷開水
時間
切記
少許
彈性
沙拉油
容易
混濁
糊水
cc
沸騰
條點
生活休閒
華人健康網
減醣也能吃好料!鮭魚除了乾煎,法式、日式4種料理方法一次學會
鮭魚含醣量低,蝦紅素豐富,具有防止老化的作用。魚皮含有膠原蛋白,所以最好連同魚皮一起使用。平均每100g,醣類0.1g,熱量133 kcal。 ★鮭魚煮蘿蔔—醬油味 保存時間:冷藏3日/冷凍 3週。 營養價值(1人份):...
鮭魚
分鐘
蘿蔔
時間
少許
生活休閒
華人健康網
懶人電鍋食譜!DIY日式南瓜甘露煮,20分鐘出好菜
生活休閒
華人健康網
日式
南瓜
少許
分鐘
食材
廚娘
試吃
麥芽糖
調味
步驟
喜歡
健身族必學電鍋料理!DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸 | 減重營養 | 減重塑身
近年流行重訓健身,低脂高蛋白的雞胸肉,也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉,做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次,完全看不出來是簡單的電鍋料理喔。 ★地中海香料雞胸 份量:2人份。 料理時...
大匙
電鍋
少許
雞胸
減重
鹽巴
香料
分鐘
醬汁
烹調
半條
雞胸肉
生活休閒
華人健康網
為明天準備〈早午餐〉:零手藝鮪魚蕃茄沙拉、免油炸炸雞、不用烤箱佛卡夏麵包~ - 睡天使醒惡魔成長日誌
我終於到了週六日可以睡到自然醒的時候了!離上一次睡到自然醒少說也有12年之久…….(遠目)。 為了不想再陪磨娘精吃麥當勞,兒子提議我做Brunch他就不吃麥當勞~可惡~兒子一句話,為娘我赴湯蹈火,真的整到我自己...
炸雞
攪拌
放進
沙拉
土司
salt
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手藝
口感
包機
少許
發酵
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平底鍋
佛卡夏
生活休閒
睡天使醒惡魔成長日誌
20分鐘完成超低卡美味料理!咖哩豬肉蒟蒻麵,讓你吃飽不怕胖 | 減重營養 | 減重塑身
★咖哩豬肉蒟蒻麵 營養分析:蛋白質20.7公克、脂肪19公克、碳水化合物8.3公克、291Kcal。 料理時間:20分鐘。 食材: • 蒟蒻麵 約150公克。 • 豬小里肌 約100公克。 • 小黃瓜 約半條。 • 胡蘿蔔 約1/3條。 • 蒜頭...
少許
分鐘
調味
減重
胡椒
油鍋
營養
咖哩
切片
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胡蘿蔔
豬肉
小黃瓜
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咖哩粉
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