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#分鐘+運動

你喜歡運動嗎?運動的好處眾多,不只能改善體態,還能增加身體健康。不過,只要多走路、搬一下重物就是運動了嗎?小心,你可能也是以為自己有做過運動,實際上運動量不足的一員! 根據華人健康網第二季問卷「自...
今年89歲的日本阿嬤瀧島未香,在65歲的時候被家人嫌棄身材太胖,因此踏入了健身世界!沒想到,後來不僅成功瘦下了15公斤,甚至她的健身教練,還問她要不要試試看「當」健身教練。筋肉嬤更分享,千萬不要還沒試過...
肌肉受傷後到底要不要冰敷?復健科醫師:6小時內可以,建議冰敷10分鐘休息20分鐘 資料來源:https://today.line.me/tw/pc/article/肌肉受傷後到底要不要冰敷?醫師這樣說-eJ8p3l 輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,其...
現代人一聽到高血壓就害怕。新聞上常有高血壓造成腦血管破裂,而導致腦中風的案例;但你可知道,低血壓也可能引起昏迷、休克,甚至腦中風。 延伸閱讀:上次健檢沒事怎麼現在會罹癌?醫揭真正原因     敏盛醫院研...
▲韻律體操國手宋語涵(左)提醒,只要有彈力帶或毛巾,在家就能運動且效果不輸健身房。(圖/衛福部國健署提供) 【NOW健康 陳敬哲/台北報導】研究發現,每久坐1小時會減少約22分鐘的平均壽命。國民健康署調查...
女神張鈞甯可是娛樂圈出了名的運動魔人,每天不動就覺得怪怪的,跑步、瑜珈、游泳樣樣來,難怪37歲了,從身材到膚質都還是少女感十足。今天就要來學學張鈞甯曾經展示過的「蓮花坐體式」,零基礎也能秒上手! 每...
為防範新冠肺炎(COVID-19)疫情,親子在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能,6招親子運動鼓勵爸媽在家陪伴孩子,一起將運動融入遊戲,讓親子關係更為緊密。 親子宅在家不無聊,6個小運動全家...
每天都覺得好累、好懶、好不想動?有想要運動的念頭,但一想到要流汗就又癱在沙發上?名模王麗雅分享自己的「悠閒」運動課表,能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛,維持該有的運動量,不但能促進新陳代謝、提高免...