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#分鐘+運動

人人都不想成為小腹婆,你是否也試過許多方法,卻始終擺脫不了肥小腹的命運呢?這次夏如芝、吳速玲、韋汝要和大家分享,3招超有效的縮腹祕技,不僅躺著就能做,且每天不用5分鐘,就能輕鬆練出馬甲線! 在家就能...
一度爆肥被譏「人肉千斤頂」的莎莎,靠著自創「佛系減肥法」不只成功剷肉10公斤、沒再復胖,最誘人的是,不用忍受飢餓感!回歸《食尚玩家》的莎莎自曝:「每天起碼吃7餐,還要幫自己的甜點店試吃,每個月至少嗑...
幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠!(解決失眠/睡不著) 資料來源: https://heho.com.tw/archives/76384 早上 1.不要「再睡一下下」 如果起太早,那就直接起床不要再睡回去。一天剛開始時,起床與否的...
以往在 Apple Watch 的 watchOS 系統的「活動記錄」項目用戶僅能針對消耗卡路里的目標進行自訂調整,而在 watchOS 7 也中引起關注的變化之一是除了原有的自訂活動目標外,也終於能依照自己的體能、身體狀態去自...
你喜歡運動嗎?運動的好處眾多,不只能改善體態,還能增加身體健康。不過,只要多走路、搬一下重物就是運動了嗎?小心,你可能也是以為自己有做過運動,實際上運動量不足的一員! 根據華人健康網第二季問卷「自...
今年89歲的日本阿嬤瀧島未香,在65歲的時候被家人嫌棄身材太胖,因此踏入了健身世界!沒想到,後來不僅成功瘦下了15公斤,甚至她的健身教練,還問她要不要試試看「當」健身教練。筋肉嬤更分享,千萬不要還沒試過...
肌肉受傷後到底要不要冰敷?復健科醫師:6小時內可以,建議冰敷10分鐘休息20分鐘 資料來源:https://today.line.me/tw/pc/article/肌肉受傷後到底要不要冰敷?醫師這樣說-eJ8p3l 輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,其...
現代人一聽到高血壓就害怕。新聞上常有高血壓造成腦血管破裂,而導致腦中風的案例;但你可知道,低血壓也可能引起昏迷、休克,甚至腦中風。 延伸閱讀:上次健檢沒事怎麼現在會罹癌?醫揭真正原因     敏盛醫院研...