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#攝取

老是鬱鬱寡歡、對什麼事都提不勁?當心,恐是罹患憂鬱症的前兆!專家表示,想要擺脫憂鬱情緒,除了多培養自身興趣、找到合適的紓壓方法外;適度改變日常飲食內容,多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」...
大家熟知,適量攝取富含Omega3的食物如鮭魚、深海魚等,或許能夠幫助降低罹患失智症的風險,不過除了這些食物之外,有沒有其他營養的食物也能夠對延緩失智症發生有幫助呢?近期有研究新發現,存在蛋黃內的一種卵...
人體的骨質密度在30~35歲左右達到高峰,之後會以每年0.5~1% 的速度開始流失,不論是飲食營養不均衡、停經或老化等,皆可能造成骨質疏鬆症。為了避免骨質快速流失,建議飲食中要適度補鈣,並且搭配維生素C食物。...
不少老人家因為擔心肥胖、三高、腎臟疾病,或是因為牙口不好,平時習慣吃清粥配小菜當作一餐,較少攝取蛋白質食物;長期下來恐導致肌肉大量流失、肌力衰退,罹患肌少症,嚴重恐導致失能,甚至提升死亡率。 延伸閱...
冠狀動脈心臟病,又稱冠心病,是體內的「無聲炸彈」心絞痛、心肌梗塞是來得又急又快的冠心病,嚴重可能會引發休克,甚至猝死。要遠離冠心病,飲食方面除了宜採取低脂、低鈉飲食,最近還有一項研究新發現,適量攝...
家中老人感覺體重減輕、手腳無力,甚至影響行動,小心可能是肌少症上身!肌少症會有容易跌倒的風險,一不小心就可以釀成骨折,死亡率提高,必需特別小心預防。造成肌少症的原因,除了缺乏肌力運動,也可能與錯誤...
以食代藥 2017年,芬蘭老年醫學介入研究:認知損傷與失能的預防(the Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability,縮寫是FINGER,很有意思)有了更多振奮人心的發現...
【NOW健康 編輯部/整理報導】日常生活中,不管天冷天熱,許多人都喜歡來上一杯手搖飲犒賞自己,不過,隨著現代人健康意識抬頭,添加了奶精的奶茶,熱量高又缺營養,於是部份人開始傾向於喝鮮奶茶,認為將奶精換...