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#洗淨+切絲

★五彩手卷 份量:可供6人份。 總熱量:640大卡。 營養成分:蛋白質28g(18%)、脂肪16g(24%)、碳水化合物87g(58%)、膳食纖維8g、鈉408mg。 一人份量表:油脂類2份、蔬菜類1份。 材料:美生菜120克、蘆筍12支...
  過年期間菜餚豐盛,往往吃不完,但倒掉又太過浪費;把吃不完的雞肉以不同的方式再次料理,不但有不同的風味,還可以邀請孩子一起做,教導孩子愛惜食物呵! 材料: 1.煮熟的雞肉。 2.胡蘿蔔1/2條。 3.小黃瓜1/2...
  過年期間菜餚豐盛,往往吃不完,但倒掉又太過浪費;把吃不完的雞肉以不同的方式再次料理,不但有不同的風味,還可以邀請孩子一起做,教導孩子愛惜食物呵! 材料: 1.煮熟的雞肉。 2.胡蘿蔔1/2條。 3.小黃瓜1/2...
  過年期間菜餚豐盛,往往吃不完,但倒掉又太過浪費;把吃不完的雞肉以不同的方式再次料理,不但有不同的風味,還可以邀請孩子一起做,教導孩子愛惜食物呵! 材料: 1.煮熟的雞肉。 2.胡蘿蔔1/2條。 3.小黃瓜1/2...
幾天前,吃到的便當菜裡有酸菜炒菇這道菜,便想著找一天在家自己煮看看。 做法也不困難,用到的材料是酸菜、薑絲,至於菇類食材可以使用秀珍菇和金針菇其中一種。 秀珍菇要洗淨剝散,金針菇則是去掉根部部分,再...
幾天前,吃到的便當菜裡有酸菜炒菇這道菜,便想著找一天在家自己煮看看。 做法也不困難,用到的材料是酸菜、薑絲,至於菇類食材可以使用秀珍菇和金針菇其中一種。 秀珍菇要洗淨剝散,金針菇則是去掉根部部分,再...
促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理,產後第1、2天又痛又累,可能錯失了「發奶」的良機。沒關係!多吃點有助泌乳的食物,再加上寶寶的吸吮,一定可以補回來的。 促進乳汁分泌▶選對食材‧輕鬆料理,產後第1、2天又痛...
孕期養胎‧解饞料理大公開▶美國雞肉一直以來都是營養學家大力推薦的食材,含有蛋白質、胺基酸、維生素、菸鹼酸等優良的成分。苜蓿芽是一種低熱量高纖維的食物,而且含有多種營養成分,內有高量的維生素E,能防止...