#洗淨+紅蘿蔔

手指食物階段不能跳過！3道用手抓吃也不怕髒食譜，訓練8個月以上寶寶自己吃

手指食物是指讓寶寶練習抓取進食的食物，主要目的是訓練寶寶鍛鍊小肌肉與手眼協調能力，並能夠自主進食。當寶寶8個月大後，想跟大人搶食物時，就可以慢慢地給手指食物囉！ 紅蘿蔔小飯糰 材料 紅蘿蔔15公克、花椰...

【育兒聊聊天】~小Nine開始吃副食品，４至６個月吃好吃飽吃滿

小Nine從滿４個月開始，我就讓他接觸副食品，衛生局和禾馨的衛教資料也是如此建議，因為越早開始接觸副食品，越能訓練他接受食物的能力，包含味覺、咀嚼、分泌唾液等，也能快速得知他對哪些食物過敏以及喜好。 ...

【育兒聊聊天】~小Nine開始吃副食品，４至６個月吃好吃飽吃滿

小Nine從滿４個月開始，我就讓他接觸副食品，衛生局和禾馨的衛教資料也是如此建議，因為越早開始接觸副食品，越能訓練他接受食物的能力，包含味覺、咀嚼、分泌唾液等，也能快速得知他對哪些食物過敏以及喜好。 ...

絲瓜糙米糊（初期離乳副食品．4～6個月）

絲瓜盛產的季節又來臨了，瓜類蔬果含水量高且含維生素C、硒，是夏日祛暑清心，美容養生的好選擇，建議在處理絲瓜時，可選擇清炒、蒸煮等方式來烹調，不僅能保留絲瓜的香甜滋味，更能充分獲取其營養成分。 材料：...

大力水手粥（中期離乳副食品．7～9個月）

菠菜一年四季皆可收穫，是方便取得且搭配性高的食材，菠菜富含膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，有益排便順暢，其中豐富的維生素C和葉酸，可增加抵抗力外，也是製造紅血球的重要營養素。菠菜吃起來有些澀澀的口感是因...

絲瓜彩盅（後期離乳副食品．10～12個月）｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

材料： 絲瓜50克、紅蘿蔔20克、鯛魚70克、蝦仁3隻、薑10克。 做法： 1.薑洗淨去皮磨泥；蝦仁去腸泥備用；紅蘿蔔洗淨去皮切末。2.將鯛魚、一隻蝦仁打成泥後拌入薑泥、紅蘿蔔末。3.絲瓜去皮洗淨，切頭尾段後，將心...

羅宋湯（中期離乳副食品．7～9個月）

番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、B群、C等營養素。番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高。茄紅素是一種抗氧化劑，有助於延緩老化；所含的類胡蘿蔔素、維生素C則可以增強血管功能，預防...

咖哩料理 15分鐘健康晚餐一鍋煮 椰奶咖哩雞絲蔬菜寬粉

 天起轉冷，熱湯料理超暖心，一把鍋子輕鬆煮出有肉、有菜、有主食營養滿分的晚餐。 椰奶咖哩雞絲蔬菜寬粉食材： 寬粉 50克(乾燥時秤重) 雞肉絲 50克 紅蘿蔔 50克 玉米筍 50克 青江菜 3束約100克 橄欖油 1/2茶匙 ...