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#減肥

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減肥 減肥,又稱纖體、瘦身或秀身,是指採用人為手段故意降低體重,特別是減少體內的脂肪。減肥的原因主要有: 在食物匱乏的農業社會,多數人不存在過重的困擾,減肥的專業機構也無存在的必要,但現代社會,部份族群可能因較少的勞動力,且養分攝取容易而造成肥胖。經濟的發展必然使得有部分的人攝入的能量超過其消耗的能量,從而使得體內脂肪增多導致身材變形、體重增加。 身高體重指數可以估計出非運動員的標準體重,但是體脂肪率則是更準確的健康指標,而腰圍身高比又更準確。 減肥一定要適度,以保障應有的健康。不過,不少人減肥...

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最近,網路上瘋傳50歲張庭懷孕的影片,震驚不少網友,不過比懷孕疑雲更吸睛的是,與林瑞陽婚後育有一子一女的張庭,在曝光的影片中,那雙纖細的鳥仔腳,簡直太令人羨慕了!張庭曾經自曝,一直以來體重都維持在四...
7天就能趕走大象腿的美夢,看完這篇就能成真了!最近,小紅書瘋傳這款「SM女團急速瘦腿操」,據說,以下3組瘦腿動作,就是韓國SM娛樂公司旗下藝人&練習生們每天必做的瘦腿操!而且,躺著就能做!今晚睡覺前,一...
減肥最痛苦的就是各種忌口,甜點麵包不能吃,飲料更是大忌。平常不愛喝水的女孩們,可以學學明星們自製飲品替代。今天就整理出3款女明星們天天喝的「減肥快樂水」,不只可以消水腫,還能養顏美容,大家還不快筆記...
現代醫學總是說肥胖會引起許多疾病,且是萬病之源,但中醫師認為肥胖和許多疾病一樣,都是一種病態的表現,一定是身體內部發生了什麼事,才會導致肥胖,同時衍生各種疾病。因此醫師提出健康控制體重的六字原則。...
字體 小中大 減肥都先瘦胸? 掌握4大飲食要點不怕瘦錯地方   肥胖不僅有礙個人外在的形象,同時也是疾病的溫床,但如何能健康地減重,便成許多女人關心的話題。 而最為顯眼的女性第二性徵——乳房,其外形與大小...
天氣冷,很多人不想動,但又會不知不覺吃太多,體重就不容易控制。家醫科醫師許書華推薦,產季在冬天的草莓就是很好的減肥聖品!熱量低又營養,同時它又富含膳食纖維,能幫腸道養好菌。 延伸閱讀:「水果皇后」草...
字體 小中大 韓國女星朴信惠、IU的減肥菜單真的會瘦? 專科醫師揭「超悲劇下場」...小心更難瘦   網路上瘋傳各種韓國女星的減肥食譜,配上一張張身材火辣的照片,讓你也蠢蠢欲動想要嘗試了嗎?像人氣女演員朴...
字體 小中大 過年吃太多,該減肥了,常量體重、減肥效率好  【本文摘自 常春月刊384期】   很多營養師都會建議肥胖者要經常量體重來掌握體重的變化,不過,胖子往往不敢面對體重機。研究顯示,減重時,天天量...
字體 小中大 如何減肥不縮胸? 文∕凌芸   減肥是好姊妹之間,永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑:「為什麼每次減肥,都先瘦到胸部?」究竟怎麼減才不會減到胸部?如果一定會減到胸部,可以藉由哪些飲食...