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#減重

「糖胖症」意指第二型糖尿病合併體重過重的患者,在第二型糖尿病的患者中,有8成以上會合併過重或肥胖的問題。糖胖症患者若沒維持良好的血糖控制,未來將更容易併發心血管疾病、視網膜、神經及腎臟病等疾病。針...
說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!這也是減肥會失敗的最大原因。...
晚間,美味菜餚一道道端上桌,正當大家準備舉筷開動時,突然發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃,原來是為了減去腰腹部贅肉,所採取的減重策略「過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,營養師提醒,不吃晚餐...
目標(習慣培養)難達成?八個加速你達成目標的方法! 資料來源: https://kknews.cc/zh-tw/news/j28v5x6.html https://www.youtube.com/watch?v=2dfJaKip1lw 1. 清晰明確的目標     要制定一個有效的行動計劃...
幾個月宅在家養出的「防疫胖」,讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物,希望可以不挨餓,也能越吃越瘦嗎?聽聽營養師怎麼說,助你擊退防疫胖。 國內新冠肺炎疫情趨緩,旅遊、聚餐等社交活動也逐步解封,不少...
不少人在門診會好奇問醫師:「明明我的血糖沒有很高,為什麼已經快成為第2型糖尿病?」也有的百思不解想問:「為什麼試過許多方法,體重卻一直降不下來?」其實,有可能是出現「胰島素阻抗」惹的禍!也可以說,...
「為什麼我一周運動3次,體重還是減不下來?」有不少人存在這樣的困境,事實上,光靠運動是不能減肥的,如果沒有搭配正確飲食,減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎,或者怕運動傷害的人,或是久未運動而想減...
▲每天喝燕麥可降低體內壞的膽固醇,且燕麥含有豐富膳食纖維,想減肥的民眾可以多多食用。(圖/ingimage) 【NOW健康 陳盈臻/桃園報導】燕麥曾獲世界衛生組織封為10大超級食物,吃燕麥的好處多多,除了能增加飽...